Причини да смените работния си стол за топка за пилатес или фитбол - Паула Вега
Множество проучвания потвърждават негативните ефекти от седенето за дълги часове: може забавят метаболизма, за да увеличат риска от диабет и може също причиняват нараняване и болка, особено ако не се поддържа правилна стойка или не се използва подходящ стол.
От Paula Vega Физиотерапия Ние непрекъснато препоръчваме на нашите пациенти да използват пилатес топка, за да противодействат на тези негативни ефекти от седенето с часове. Нашите препоръки, разбира се, се основават на опит, проучване и изследвания. Оставяме ви малко информация:
- Проучване от 2012 г. установи, че офис служителите, използващи топка за упражнения, възприемат по-добра стойка, повече енергия и по-добър баланс като цяло.
- Друго проучване, проведено през 2017 г., измерва как телата реагират физически през период от 10 минути, когато седят на топки за пилатес, и стига до заключението, че макар да няма ангажимент в централната зона на тялото, седенето на топка пилатес активира мускулите на долната част на тялото.
В случай, че това не е достатъчно за вас, ето други причини да смените работния стол за топка за пилатес: