Причината да е важно да спортувам по време на бременността си

спортувам

  • Бях във фитнеса до раждането на сина ми, сега на две години, защото подозирах, че упражнението ще ни държи в разцвета на силите.
  • Нов изследовател предполага, че когато затлъстелите майки се упражняват по време на бременност, това може да повлияе на ДНК на децата им.
  • Изследователите ще проучат точното въздействие на епигенетичните промени в бъдеще.

Беше ми терминът с второто ми дете и лежах по гръб, с вдигнати във въздуха крака.

Тя не е била в болницата да ражда. Бях във фитнеса, завършвайки каквото можех от клас по TRX или упражнения за окачване, който посещавах по време на бременността си.

"Ще се видим в четвъртък", каза инструкторът, докато всички свиха постелките и започнаха да напускат студиото.

"Надявам се не!" отговорих.

Упражнения по време на бременност, повече от външния вид, за физическо и психическо здраве

През целия си възрастен живот обичах да ходя на фитнес. Да бъдеш активен има огромни ползи за здравето и в моя случай мисля, че е особено важно. Затлъстявам и вероятно винаги ще бъда. Въпреки че бих бил идеален кандидат за оцеляване от глад, гените ми не съвпадат с модерния живот, където движението е ограничено, а закуските не.

Така че тренирам не само за ползите за психичното здраве, но и за физическите ползи. По време на бременността това стана още по-важно за мен.

С първото си дете спрях да ходя на фитнес около 25 седмици, когато нарастващият ми корем стана по-голяма пречка. Въпреки че бях активен с разходки и преходи до раждането на бебето ми, се справях с високо кръвно в края на бременността си и в крайна сметка трябваше да се предизвикам.

Упражненията по време на бременност са безопасни и имат ползи

Когато бях бременна с втората си, бях твърдо решена да остана възможно най-здрава. Вече имах стабилна рутинна тренировка, преди да забременея, и успях да работя с треньор във фитнес залата, който знаеше нивото ми на фитнес и можеше да ме насочи при необходимите корекции. Преди всичко тя ме увери, че упражненията по време на бременност са безопасни и полезни за мен и бебето.