При по-малко излагане на слънце не ви липсва витамин D във вашата диета!
Той е съюзник на костите, мускулите и защитните сили
Витамин D е от съществено значение за усвояването и метаболизма на калция и неговият дефицит е решаващ фактор за развитието на остеопороза. Той също така влияе върху мускулния тонус и свиване и има много важна роля в имунната система.
Обикновено го получаваме от слънцето
Експертите препоръчват излагане на слънце поне 10 минути на ден за да получим чрез кожата си необходимия ни витамин D. По време на този период на изолация ние испанците живеем в къщите си и този факт затруднява получаването на препоръчителна и така необходима слънчева светлина.
Повече от 50% от испанците имат дефицит на витамин D ... а сега без слънце, дори повече!
Ако ситуацията преди затварянето, в която сме попаднали, вече е била сложна, с повече от половината от населението с ниски нива на витамин D в кръвта, това вече може да се влоши при по-малко излагане на слънце.
В допълнение, испанското население вече консумира по-малко витамин D от препоръчаното, както разкрива проучването ANIBES: 94% от испанците не приемат достатъчно витамин D, което ни поставя „далеч под” препоръките, издадени от национални и европейски организации.
До 75% от препоръчителното дневно количество в една чаша Puleva
Млякото е основна храна с много тегло в диетата на всички възрасти и представлява отлично средство за получаване на основни хранителни вещества. Една чаша мляко може да промени в ежедневната ни диета, лесно ни помага да достигнем препоръчителните дневни количества витамин D.
По-голямата част от гамата Puleva включва допълнителен витамин D, Следователно една чаша класическо мляко Puleva (пълно, полуобезмаслено или обезмаслено) осигурява 75% от препоръчителното дневно количество (RDA), в сравнение с 2%, което обикновено съдържа класическото мляко.