При 145 кг той се бори с теглото си и рака, но духът му е несломим
Пристрастени ли сте към Netflix? Когато любимата ви драма свърши, нямате идея какво да правите със себе си? И не само това, заедно с изданието на сериала, е и пристрастяването към нездравословната храна. Нека си признаем, шоколадовите и картофените чипсове вървят много по-добре с Netflix, отколкото пръчките от моркови и целината.
Тази млада жена попадна в капана: прибираше се от работа и гледаше ... Да, познахте. Той загуби контрол и тежи около 145 кг.
Това беше през 2016 г. и Джесика Беникес не беше доволна от живота си или от външния си вид. „Всичко, което направих, беше да ям, да ходя на работа и да гледам предаванията си“, каза тя пред списание PEOPLE.
Той реши да направи нещо по въпроса. Трябваше да се раздели с Netflix. Бях на път да започна още една цяла поредица в Netflix и казах: „Не искам да продължавам да правя това. Не исках да седя на леглото и да не правя нищо. Почувствах се толкова мързелив. Дори не излизах с приятелите си “, добави той.
„Ставането от леглото беше трудно. Бях нещастен. Знаех, че трябва да отслабна, защото имах високо кръвно, но ми отне повече от година, за да осъзная колко опасно е това и трябваше да направя нещо по въпроса. ".
Първо той остави бързо хранене. „Беше много придирчив към храната. Не сложих нито един зеленчук в устата си. Ядях бързо хранене всеки ден и почти само ядох пилешки хапки, тестени изделия и пържени картофи ”, каза Джесика, която цял живот страдаше от наднормено тегло.
„В момента, в който реших да го направя, наредих този ден шейкове на Herbalife. Ако не бях, честно казано не мисля, че щях да бъда там, където съм в момента. Разтърсих се и никога не погледнах назад ".
„На следващия ден поръчах шейковете, ходех. Вървях 2 до 3 километра през нощта ".
„Консумирах между 1200 и 1500 калории на ден“, каза той. След няколко месеца замяна на едно или две хранения на ден с шейкове, тя реши да се откаже и се концентрира върху яденето на здравословни храни.
Джесика избра да яде храни с високо съдържание на протеини и фибри и поддържа ниския прием на захар. Започна да тренира и да следи видеоклипове в YouTube от вкъщи. Когато се почувства по-уверена, тя се присъедини към фитнес зала.
Джесика беше твърдо решена да промени начина си на живот и това решение промени всичко за нея. Да стане по-активна и да промени хранителните си навици бяха ключовете, които й помогнаха да открие невероятния си потенциал. След като започна да отслабва, тя стана по-решена да се придържа към промените си.