През лятото качваме до 5 килограма
Експертите предупреждават, че през лятото населението е склонно да се отпусне и да забрави за "операцията на бикини", като по този начин качва средно от 2 до 5 килограма
Свързани новини
С пристигането на хубаво време, мислейки за ваканции, населението се подготвя през пролетта, за да свали излишните килограми и да може да се покаже на плажовете и басейните. Диетолозите обаче предупреждават, че след няколко дни ваканция, населението забравя за "операцията на бикини", качвайки средно между 2 и 3 килограма.
„Хората губят малко съзнание, че трябва да продължат да водят здравословен живот“, обяснява той пред Europa Press Д-р Мария Балестерос, член на областта на храненето Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN), който посочва, че през лятото "добрите навици, които се носят през останалата част от годината, се губят".
Теглото, което обикновено се увеличава, варира средно между 2 и 3 килограма, което означава, че има хора, които няма да наддават по време на празниците и които ще да може да достигне до 5 килограма. Проблемът, обяснява той, е, че "напоследък има голямо съзнание да се грижиш за себе си точно преди летните ваканции, но след като започне, изглежда, че всичко върви, което води до няколко излишни килограма".
Това тегло не се губи толкова лесно, колкото се възстановява, освен това Балестерос предупреждава, че „подобно на загубите, бързото наддаване на тегло е много вредно за организма от метаболитна гледна точка. Когато спечелите много бързо, това, което печелите, са само мазнини, така че това, което правим, влошава телесния ни състав. Тоест, ако вземем 3 килограма през лятото и след това ги загубим много бързо, метаболитно намаляваме телесната маса, с която процентът на мазнини е по-висок, което в дългосрочен план благоприятства човек за по-лесно напълняване ", обяснява той.
Фактът, че храната извън дома и времето, прекарано със семейството и приятелите, се увеличава, би трябвало да бъде „относителен“ проблем за този експерт. Въпреки че признава, че храненето навън може да бъде отрицателно, тъй като «в баровете и ресторантите храната обикновено се приготвя с повече мазнини», Не забравяйте, че« винаги има алтернативи. Ако искате, можете повече или по-малко да поддържате навика да се храните добре, проблемът е, че когато излизате от вкъщи, вече не сте наясно, че трябва да се храните добре ", потвърждава той, поради което най-голямото увеличение на теглото се случва, когато се премества на няколко дни от обичайното си местожителство.