Превенция на затлъстяването - Downccyclopedia
Разпространението на затлъстяването се увеличава по целия свят с шеметна скорост. При хора с Синдром на Даун, този здравословен проблем Още по-важно е, въпреки че разпространението му е намаляло през последните десетилетия благодарение на осведомеността на семействата за проблема, прилагането на програми за превантивна медицина и промените, настъпили в начина на живот на тези хора.
Причината за затлъстяването при хора с Синдром на Даун това се дължи на няколко фактора. Включени са както генетични, така и екзогенни фактори. Най-важните са: намалена скорост на метаболизма в покой, т.е. по-ниският капацитет за изгаряне или изразходване на енергийния материал, осигурен с храна, по-малкото физическо натоварване, което обикновено правят, по-голямата им склонност да водят заседнал живот и по-високата честота на хипотиреоидизъм в тази популация, един от ефектите от която е затлъстяването.
При хората със синдром на Даун склонността към затлъстяване се появява след 3 години, но през пубертета тенденцията към натрупване на мазнини е най-изразена. Много е важно да се вземе предвид следното:
Доказано е, че от 6-годишна възраст, и особено в пубертета, детското затлъстяване е свързано с постоянство на затлъстяването в зряла възраст. Тоест, развитието на затлъстяването в тези детски и младежки етапи ще обуслови сериозно наличието на затлъстяване в зряла възраст. Което означава, че трябва да се предприемат действия срещу затлъстяването и те ще бъдат основни на тези етапи. През първите 3 години от живота затлъстяването обикновено не е основен проблем при деца със синдром на Даун и, ако съществува, то не се счита за рисков фактор за затлъстяване в по-късните етапи.
Негативните последици от затлъстяването са: повишена заболеваемост (способността да се разболява) и смъртност както в детството, така и в зряла възраст, ограничаването на спортните и развлекателни дейности, намаляването на самочувствието и негативното влияние, което виждат другите нас. Самото затлъстяване от своя страна ограничава физическата активност и упражненията, създавайки порочен кръг.
След като се установи затлъстяването, лечението му е по-трудно и има относително нисък процент на успех. Следователно, стратегиите трябва да са насочени към предотвратяване появата на затлъстяване през детството, особено след 6-годишна възраст и особено по време на пубертета. Първичната профилактика е най-ефективната мярка за намаляване на разпространението на затлъстяването.
За постигането на тази цел е необходимо да се създаде адекватна диета, да се извършват физически упражнения и да се установи активен начин на живот. В повечето случаи Необходимо е да се направят много важни промени в самото семейство по отношение на хранителните им навици и начина им на живот. Не е логично, нито може да се очаква, че в семейното ядро само детето със синдром на Даун трябва да промени начина си на хранене, докато останалата част от семейството продължава със собствените си хранителни навици. Всички деца са склонни да имитират поведението на родителите си и следователно възпроизвеждат своите хранителни навици, а не това, което се опитваме да им внушим. Следователно е така от съществено значение е цялото семейство да се храни възможно най-балансирано и да поддържа полезно отношение към детето.
Хранителни препоръки през детството
Ясно се демонстрира, че кърменето е фактор, който предпазва от появата на затлъстяване през детството. Наличието или отсъствието на кърмене и продължителността на кърменето са свързани с разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването. Ето защо една от стратегиите за намаляване на разпространението на затлъстяването при хора със синдром на Даун е насърчаването на кърменето.
От първата година от живота апетитът на детето обикновено намалява, мотивиран от намаляване на калорийните му нужди, пропорционално на неговия темп на растеж, по-бавно в сравнение с първата година. Детето контролира апетита си и не трябва да го насилваме да яде.
Други полезни препоръки са:
Избягвайте да приравнявате понятието „пълничък“ със „здравословен“.
Не хранете детето между храненията.
Не използвайте храната нито като награда, нито като утеха.
Тип хранене.
Относно вида на храната, тя трябва да бъде разнообразна и балансирана както при останалите деца. Може да бъде лесно да се използва т.нар светофарна диета в които храните се класифицират, както следва:
червен. Те не трябва да се ядат, освен при специални случаи. Консумацията му значително увеличава калориите в диетата и допринася за появата и поддържането на затлъстяването.
Жълто. Те трябва да се ядат, но умерено. Количеството не трябва да е безплатно.
Зелено. Те могат да се ядат ежедневно и количеството, което искате, стига диетата да е разнообразна и балансирана, тоест балансът между различните групи храни (въглехидрати, протеини и мазнини) се поддържа.