ПРЕВЕНЦИЯ НА ОСТЕОПОРОЗАТА ОТ ДЕТСТВО Clínica Reumatológica Dr

остеопорозата

ПРЕДОТВРАТЯВАЙТЕ ОСТЕОПОРОЗАТА ОТ ДЕТСТВО

Съвременни навици на хранене, подкрепени от маркетинг, но не и научни доказателства?.

Когато скелетът започне да се формира, докато достигне „пикова костна маса“ (най-високият костен капитал, който се постига в живота), калциевият принос е от съществено значение за създаването на здрави и устойчиви кости.

Но нашият съвременен начин на живот и хранителни навици не са толкова здравословни, колкото би трябвало да бъдат. Диетичният калций, заниманията на открито и упражненията са решаващи за получаването на пикова костна маса. Днес децата имат по-малко физическа активност, не играят на улицата. Те остават вкъщи и гледат филми или видео игри със заседнала активност.

90% пик на костната маса се достига около 18-годишна възраст. Останалите 10% се осигуряват постепенно до 30-годишна възраст, като по това време започва прогресивна загуба на костна маса (BM), която е по-ускорена при жени след менопаузата. Пикът на ОМ при мъжките е по-висок и генетично костите имат по-дебели кортикали.

Генетичният компонент определя 60-80% от пика на ОМ. 40-20% са резултат от приноса на фактори на околната среда, като прием на калций в храната през пубертета и юношеството. Високият пик на MO е определящ за предотвратяване на фрактури, причинени от загуба на MO, която води до стареене.

Johnston et al. проведе 3-годишно, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване за ефекта от добавянето на 1 g калций/ден върху костната минерална плътност при 70 двойки близнаци с възрастов диапазон от 6 до 14 години. Във всяка двойка единият близнак служи като контрола за другия; 45 двойки завършиха проучването. Костната минерална плътност е измерена на 6 месеца и 1, 2 и 3 години. Наблюдаване на увеличаване на OM при близнаци, които са били допълнени с калций в диетата си.

Настоящата диета не осигурява калций и витамин D, необходими на нашия скелет, за да достигне генетичния потенциал, който всеки има по наследство.