Претеглянето всеки ден ви помага да отслабнете Esquire

Тайната на проливането на излишните килограми? Проучване показва, че може да е така.

отслабнете

Килограмите трупат ли се? Най-добрият начин да запазите тегло под контрол може да бъде във вашата баня: ново проучване, публикувано в Вестник по поведенческа медицина, предлага да се качите на теглилка всеки ден може да предотврати наддаването на тегло и дори може да ви помогне да го загубите.

За проучването изследователите набраха 294 студенти в риск да се издигнат от тегло, и те препоръчаха да се претеглят поне веднъж седмично. След това те ги последваха в продължение на две години и попитаха колко често използват теглилка през това време.

Студентите, които поне за малка част от времето, продължило проучването, се претеглят ежедневно, не само спират увеличаването на тегло, те всъщност го загубиха. Тази група преживява малки, но значителни намаления на индексите на телесната си маса (ИТМ) след две години, в сравнение с тези, които не са се изкачили. теглилка толкова често.

Кой се качи на теглилка ежедневно, те също са забелязали малък спад в процента на телесните мазнини - от около 2% - след шест месеца и до края на проучването.