Претеглянето след тренировка няма много смисъл

И не за първи път чувам това: „вчера се претеглих, след като бягах от бягане и бях свалил килограм“. Претеглянето след тренировка е от малка полза, по-голямата част от загубеното тегло ще бъде течност на базата на пот. Дори през лятото, когато е много горещо, можем да отслабнем с две килограма, ако се претеглим след тренировка.

Както е очевидно, след тренировка е необходимо да се яде и хидратира, така че загубеното тегло да бъде значително сведено до минимум. Теглото не е стабилно, варира значително в зависимост от времето на деня, храненията, упражненията, така че най-добрият начин за контрол на теглото е винаги да се претегляте по едно и също време, с една и съща везна и никога след хранене или упражнения.

---