Претегляне на храна, глупости или полезност Fitness to Shine
Има хора, които отиват на много опростени разсъждения и твърдят, че ако нашите баби и дядовци не са претегляли храна, те са живели дълги години и са били опаковани, защо да го правим? И има такива, които уверяват, че не така се наслаждавате на живота, освен че отделяте много минути от деня си на ден. От три седмици претеглям (и продължавам) да претеглям храна и сега, когато това е част от ежедневието ми, ще ви кажа моето мнение.
Тези от вас, които ни следват в нашия канал в YouTube, ще са разбрали, че стартирах ново лично предизвикателство, наречено #PonUnNutricionistaEnTuVida, за което става дума научете се отново да ядете, за да губя мазнини и да подобря представянето си в спорта с отговорен диетолог.
Намерението ми е не само да коригирам някои аспекти, които отдавна знаех, че са престанали да работят в тялото ми, като тренировка на гладно. Също така искам да покажа колко е важно да правим тези неща с професионалист по хранене и резултатите, които могат да бъдат постигнати, ако заложите по този начин.
Е, тогава за това предизвикателство претеглям храната. И тъй като вярвам, че опитът е определящият фактор за коментиране на всяка тема, мисля, че е време да поговорим за това, което според мен може да означава претеглянето на храната, и за всичко, което това включва.
Претеглянето на храната е свързано с нещо демотивиращо и тежко
Не за първи път правя диета и не за първи път диета с професионалист. Бил съм с други диетолози, много от тях ви казват от първата консултация, че няма да се налага да претегляте нищо, но ще ви дадат насоки за измерване (шепа, големината на дланта на ръката, два пръста ...) лесно и бързо за получаване.
И защо бързате да кажете това?
Тъй като претеглянето на всяка от храните, които ще ядете, може да изглежда досадно. И е, но аз също мисля, че е необходимо и тогава ще кажа защо.
Много диетолози също бързат да направят живота ви „по-лесен“ и едва споменават калориите, които ще приемате ежедневно или при всяко хранене. Те не искат да натоварват главата ви с цифри и информация, които могат да ви дадат чувството, че грижата за теб е нещо сложно и че непрекъснато зависиш от някой, който да те напътства.
В моя случай вече имам известни хранителни познания и винаги съм знаел за какво говорят или какво пропускат. Лично да, обичам да ми казват общите калории, които ще консумирам за един ден и разпределението на макросите, защото в крайна сметка все едно са предписали лекарство, без да знаят какво точно ще ви излекува, но знаете, че ще го направи. Нещо, което не ми се струва логично, ако здравето ви зависи от това.