Преса - антицелулитна хранителна диета
Ето репортаж от списание Paula, в който участвах, като дадох някои съвети за избягване на целулит. Надявам се да ви служат и винаги да помните, че основата на всичко е здравословното хранене и физическата активност.
От Даниела Манрикес/Фотография: Родриго Чодил/Продукция: Пола Минте и Камила Летелие
Паула 1185. Beauty Special, събота 24 октомври 2015 г.
Не е достатъчно да спортувате, да прилагате специфични продукти и да пиете много вода. Стратегията за сваляне на страховитата портокалова кора трябва да включва редовна консумация на храни с ниско съдържание на мазнини и богати на желязо и калий.
98 процента от жените са имали целулит в даден момент от живота си. Виновниците са естрогените, които насърчават образуването на мастни клетки, които съхраняват голямо количество мазнини, сред които циркулират течности, които функционират като опора за кожата: те съдържат еластични и колагенови влакна, които хранят кожата с кръв, вода и кислород и, освен това те изпълняват функцията за елиминиране на токсините. Но когато адипоцитите станат прекомерно големи, дренажът се засяга и се появява целулит, който не е нищо повече от външната малформация на кожата. За да се предотврати и смекчи присъствието му, консумирането на стратегически хранителни вещества е от съществено значение.
4 основни нещаЖелязо: насърчава клетъчната оксигенация и елиминирането на токсините.
Калий: противодейства на действието на натрия и следователно помага за елиминирането на излишните течности, които се натрупват в тъканите.
Магнезий: допринася за образуването на колаген, който подобрява външния вид на кожата.
Антиоксиданти: предпазват от свободни радикали, отговорни за увреждането на тъканите, които стават склонни към съхранение на мазнини.
Комплексни и цели въглехидрати: присъстват в храни, които съдържат високи дози фибри (овес, киноа и пълнозърнести храни), те не се съхраняват като мазнини и дават енергия.
3 храни, за които да внимаватеЗахар: бързо се съхранява като мазнина.
Наситени мазнини: натрупвайки се, те образуват мастни възли.
Сол: натрият насърчава задържането на течности и последващата поява на целулит.