Препоръки за отслабване за състезание! Архив

Поставих го тук, защото в спортната секция те говорят само за онова футболно лайно: queasco: klсasgjdklсagjdklсgjklсgj

там четат всичко моля, иначе няма да разберат лайна: oscar:

Ще участвам в турнир по таекуондо през декември, проблемът е, че тежа 190 паунда, за моята категория е deeeeeeeee твърде много тегло, биха ме поставили с много по-високи стъпки и ще ми струва много повече да постигна нещо, лайна е, че вече имам месец и половина "на диета" и тренирам повече от нормалното, а изненадата е, че към днешна дата не съм свалил нито един проклет килограм: powta: това е, което правя.

Като здравословен ям почти само варени вълни, без хляб, без сода, без омлет, много плодове, 1 час кардио, 1 час тежести и 2 часа таекуондо, тежестите не са за обем, те са само за маркиране и втвърдяване.

Преди бях с диетолози и никакви глупости, не могат да ме накарат да сляза, отидох със спортен диетолог, специализиран в мара, който практикува таекуон-до и там беше по-лошо, тя ми сложи чанта и седмица спечелих 10 килограми срам, тонове изхвърлени.

Единственият начин да сляза е като ми изпратя тестени изделия, въглехидрати и мазнини, но захарта бързо пада и като камиони от лайна sdklсajgсalkgsdjlсdgjdсgljk да, аз съм по-твърд, аз съм по-маркиран и по-силен, но както повтарям, моите тежести не са Те са за обем, правя само предмишницата, крака си с ограничение на теглото, корема и сега, не работя нищо друго, но не съм спускал или пишка и вече не знам какви курви да правя lсkasjgсklajsglсajglсgj

Ако някой има някаква идея къде мога да проверя защо, по дяволите, не слизам, оценявам го или някой диетолог, но толкова добър добър добър:(

овощно растение. Това е лайна, отнема те два по три

че ако по-късно се отскочи, ако не се погрижите за себе си: rvm:

mmm. Това, което бих препоръчал е да вложите повече интензивност в кардиото. Вероятно ще направите час, да речем, бягане на 30-минутна лента, идеята ще бъде да го увеличите с 5% при скорост и наклон, така че да има повече износване.

Когато правите кардио, вие се наблюдавате или го правите на око?

овощно растение. Това е лайна, отнема те два по три

че ако по-късно се отскочи, ако не се грижите за себе си: rvm:

като се грижа за себе си, Пела, аз съм просто дисциплиниран за това лайно, вълната е, че работи и не стъпвам на енергията, че захарната лайна за моя петел спада сега: powta: между другото, какво по дяволите това овощно растение ли е? lсksjadgklсdjgсlkgjlgjk

Когато правите кардио, вие се наблюдавате или го правите на око?

Проблемът с кардиото, както ми казвате, е, че разтягането на краката ми е гадно, това е лайна, че имам ограничения поради спорта си, мога да карам колело, но с "нормална" твърдост, така да се каже, и само 1 час, След това втвърдява краката ми и не ми помага да ритам по-късно: rvm:

без съмнение това е вашата диета
диетата не означава да ядете само варени или плодове и че трябва да намалите и количеството

Вие сте същото като момиче, което идва във фитнеса, което ми казва да не отслабвам или курви, и когато видях, тя ми каза, че ям само ябълки или круши или нещо подобно през нощта, докато не я помолих и тя не отстъпи плодове и зеленчуци

не забравяйте, че въглехидратите, които не използвате, се превръщат в мазнини

Там, ако няма друг начин, пийте повече чиста вода и намалете храната си, толкова повече ви препоръчвам да го правите през нощта, може би ядете само ябълка, суров банан или нещо подобно, но не спирайте да ядете своите 3 или 5 пъти по време на хранене (като ядете колкото можете по-малко), също така помнете, че колкото по-малко пъти на ден ядете, метаволизмът става по-бавен и следователно поглъща колкото може, всяка лъжица, която поискате, ще задоволи глада ми и просто ще го оставя там

Опитах артишок (ампули за пиене) и след това взех кутия (10 ампули) и загубих около 5 кг, също една четвърт под тегло с този пакет за отслабване на GNC

Ако се интересувате, имам и двете lakjsdflkjasdlkfjalsdkjflksa, че вече не ги приемам

Измиване на стомаха и изгаряне на мазнини: да:

Изпратено от моя GT-N7000 с помощта на Tapatalk 2

Вие сте същото като момиче, което идва във фитнеса, което ми казва да не отслабвам или курви и когато видях, тя ми каза, че ям само ябълки или круши или нещо подобно през нощта, докато не я помолих и тя не възвърна плодовете и зеленчуците

не забравяйте, че въглехидратите, които не използвате, се превръщат в мазнини

Изненадан съм, вече съм бил при диетолози, много добре знам как artar lkсsadjgсlkgjсgj на вечеря обикновено ям риба тон, или варен пилешки бульон, или филе на скара, очевидно в малки количества, плодове? само 2 на ден, на закуска обикновено малко плодов сок или зърнени храни с обезмаслено мляко и без лактоза, обядът е може би най-силният, който имам, но все пак, без да надвишава мазнините

Измиване на стомаха и изгаряне на мазнини: да:

Изпратено от моя GT-N7000 с помощта на Tapatalk 2

измиване на стомаха? като курви? и горелка използвах lipo6 и това ме накара да си изкоря нервите sdklсajgklсgjaslgkj някой друг, когото препоръчвате?

като се грижа за себе си, Пела, аз съм просто дисциплиниран за това лайно, вълната е, че работи и не стъпвам на енергията, че захарната лайна за моя петел спада сега: powta: между другото, какво по дяволите, това овощно растение ли е? lсksjadgklсdjgсlkgjlgjk

това е овощното растение:

сложи въртящия се татко, срам преди и след кардио, за да не стане твърде схванат.

Има глупости за яденето на кафяв ориз в продължение на 10 дни, тази диета дори помага на вашия метаболизъм. Хвърлих 6 кг за 3 дни. и 11 за 6 дни, но вече не издържа, той е добре нарязан, но оксигенира и прочиства цялото ви тяло. само че ще опитате придружени с много фруктоза, за да не отслабне

Отидете на по-малко. световен лидер в отслабването!:смях:

вижте аз направих своя диета. Тежах 168 килограма и за 2 месеца и половина паднах до 137.
Не вдигах тежести. просто кардиото и времето ми на хранене бяха така: susto4: susto4:

закуска: 1 порция плодове (около 200 грама. папая/ананас или сладки плодове като ябълка за тази карамфил захар)
резервна част: 1 ябълка/1 банан
обяд: маруля с лимон и 50 грама пилешки гърди