Препоръки за консумация - К - Витамини - Хранителни вещества - Начало - НУТРИ-ФАКТИ

"> Референтен прием на население (PRI) за витамин К поради липсата на конкретна информация за нуждите от витамин К, но дневният прием от 1 микрограм (mcg) на килограм (kg) се счита за достатъчен.) От телесното тегло, количество, осигурено от нормална диета (25).

начало

Някои европейски страни са установили стойности за препоръчителния прием на витамин К. Германия, Австрия и Швейцария препоръчват приблизителна стойност от 70 микрограма (mcg) витамин К на ден за мъже и 60 микрограма (mcg) на ден за жени ( 26).

"> адекватно ниво на прием (AI) за витамин К въз основа на нивата на прием на здрави хора (27):

Витален етап Възраст Мъже (мкг/ден) Жени (мкг/ден)
Бебета 0–6 месеца 2.0 * 2.0 *
Бебета 7–12 месеца 2,5 * 2,5 *
Деца 1–3 години 30 30
Деца 4–8 години 55 55
Деца 9–13 години 60 60
Тийнейджъри 14-18 години 75 75
Възрастни 19 години и повече 120 90
Бременност 18 години или по-млади - 75
Бременност 19 години и повече - 90
Кърмещи жени 18 години или по-млади - 75
Кърмещи жени 19 години и повече - 90