Препоръки за консумация - B6 - Витамини - Хранителни вещества - Начало - НУТРИ-ФАКТИ

Сред различните фактори, които е вероятно да повлияят на нуждата на човек от витамин В6, приемът на протеини е най-изследван. По-голямото количество протеин в диетата увеличава нуждата от витамин В6, вероятно защото PLP е молекула, която се свързва с ензим и е необходима за неговата биологична активност. Много коензими са получени от витамини.

"> коензим за много ензими, участващи в метаболизма на аминокиселините (32).

"> Референтен прием на население (PRI) за витамин В6 (пиридоксин) в милиграми (mg) на ден (33):

Възраст	Мъже: mg/ден	Жени: mg/ден
6–12 месеца	0,4	0,4
1–3 години	0.7	0.7
4–6 години	0.9	0.9
7–10 години	1.1	1.1
11–14 години	1.3	1.1
15–17 години	1.5	1.1
18 години и повече	1.5	1.1
Бременни	-	1.3
Кърмене	-	1.4

"> Препоръчителни хранителни добавки (ADR) за витамин В6, които не отчитат приема на протеини (34):

---