Препоръчвам отслабване на пълничките! Място на гръмотевицата
Препоръчвам отслабване на пълничките!
През януари реших да отслабна, макар че не бях много дебел, имах около 10 кг резерви и си помислих, че до лятото искам да имам добър петел и малко по-мъдро тяло, затова започнах с Jelq и с програма за бодибилдинг и отслабване на базата на ежедневни упражнения и балансирана диета.
В обобщение, през тези 5 месеца вече съм отслабнал с тези 10 кг, натрупал съм мускулна маса и, което е по-добре, натрупал съм 2 сантиметра дължина в пениса, абсолютно съм сигурен, че не е било само защото на jelq и разтягането (би било почти чудотворно), тъй като голяма част от мазнината, която беше в основата на пениса, изчезна и добра част от пениса, който беше скрит, излезе наяве.
И така, сега, когато съм на приблизително идеалното си тегло, ще се възползвам от възможността да продължа да спортувам, не става въпрос за отслабване и кльощавост, а просто за отслабване, което е много различно. В моя случай се занимавам с тежести и плуване, освен че приемам малки дози протеин на прах, за да не губя мускули и да губя само мазнини. Нека също помним, че аргининът, освен че подобрява циркулацията в пениса и ни помага при ПЕ, помага и за натрупване на мускулна маса, ако спортуваме.
Накратко, и за да не се преобърна, абсолютно препоръчвам на всички, които имат някакво наднормено тегло, дори и да е малко: преди да губите между 30 и 60 минути на ден с Jelq, стречинг и т.н., отидете на бягане, правите четири тежести, велосипед ... каквото и ще спечелите пенис по-бързо и ефективно, ще спечелите и здраве и удовлетворение на партньора си, тъй като съм сигурен, че жената предпочита мъж с добро тяло, преди да е 1 сантиметър повече от пениса ... и ако и двамата са по-добри !
Почти съм в същото състояние, в което бяхте, имам 10 килила добре, за да достигна идеалното си тегло. Измервам 172 см и тегло 72 кг, не съм дебел, но бих искал да отслабна тези последни килограми, които струват толкова ...
Започнах с тежести преди време и бях доста успешен, намалих теглото и натрупах мускулни влакна по същия начин, както и вие ... От 85 килограма отидох до теглото си през целия живот 72 kgrs., но тъй като напоследък почти нямам време за нищо (търся малко жилище ... знаете какво струва ...).
Вкъщи имам пейка и тежести, които купих, за да имам повече свобода на графиците, но въпреки това времето ми се изплъзва и едва успях да направя тренировъчен ден през последните три седмици ...
Бих искал да ми кажете каква е била вашата работна рутина. Обикновено правя клякам, гърди, ръце и т.н. ... но изглежда, че съм стигнал до някакъв застой. От една страна, не съм в състояние да "намаля" количеството калории, които приемам (без нездравословна храна + малко протеин на прах ...), а от друга, нямам напредък с обичайната рутина ... мисля, че трябва да въведете някаква промяна, като запазите основните упражнения (отряди + пресбанк), добавете нещо различно, или в графика, или във формата ...
Да видим какво мислите,
Ходя на фитнес от около 3 години доста сериозно.
Направен съм от жълъдено животно, аз съм около 1,82 и тежа около 86 кг.
Аз съм напълно дефиниран, въпреки че все още не виждам своите 6 корема по неяснота. Започвах да ставам много голям (бях на 90 KG мускули) и напоследък го напускам ... „защо“. Идва момент, в който стагнирате в напредъка си, не че не напредвате, а че ви струва да напредват светлинни години повече от преди. Трябва да платите за прилични фитнес зали, които имат добри килограми диск, защото с всичко в къщата ви дори не можете да се затоплите, да купувате протеини за възстановяване на тъканите и т.н. Главно сега не ходя по причини: време и половина интензивно 4 или 5 дни в седмицата, когато не бяха 2 часа . Хайде, не съм ходил на фитнес от месец и половина и то върви дълго време, ще продължа да правя нещо у дома и да плувам като животно.