Препоръчва се бягане с тежести

ГОРКА СЕДАНО | БИЛБАО. За пореден път извеждаме на преден план спорен въпрос, тъй като експертите не могат да се съгласят. Ние се фокусираме върху разговорите за това да избягаме с тежести. Препоръчва ли се използването му? Какви ползи могат да донесат в нашата работна рутина?

Като за начало, бегачите, които тренират с тежести за китки и глезени, искат упражненията да бъдат много по-взискателни на физически план. Естествено, теглото води до увеличаване на теглото и съответно до по-голямо количество изгорени калории. Контрапунктът е, че умората ще се появи по-бързо и скоростта ни на обучение ще намалее значително.

Най-голямата опасност от тези аксесоари за бягане обаче е, че неправилната употреба може да доведе до сериозно нараняване, което ни принуждава да останем в сухия док за дълго време.

Противопоказания и препоръки

Тежестите за китките спомагат за увеличаване на физическото съпротивление, но някои специалисти са радикално против, тъй като подчертават, че тази практика, която прави, е да намали ловкостта на спортиста. Както е посочено, бягането с това тегло не служи за тонизиране на съответните мускули в областта.

---