Препоръчително е да пиете 2 или 3 литра вода на ден Cubadebate
Много диети и реклами за напитки съветват да пиете много течности, но наистина ли е здравословно това? Cubadebate предлага интервю на специалист, който ни казва истината за количествата вода, които трябва да пием.
- Интервюиран: д-р Хуан Хосе Руфиланхас Санчес (JJ:), сърдечно-съдов хирург в болница Ruber Internacional de Madrid.
- Интервюиращ: Хулио Сесар Иглесиас (JC:), испански журналист.
- Взето отОбразователна платформа, Испания
JC: В момента имаме модата на изключителна консумация на вода, 2 или 3 литра вода на ден. Обективно ли е консумацията на вода и в каква пропорция?
JJ: 60% - 70% от теглото ни е вода. Има мода, която се състои от непрекъснато пиене на вода и която за нормален човек няма особено значение, за пациенти със сърдечни заболявания или особено с проблеми с кръвообращението, високо налягане или белодробна система, е скандално, защото в крайна сметка какво Какво те свършват с голяма сърдечна недостатъчност или с течност в краката или червата, това, което ние наричаме оток, и няма смисъл тези пациенти или всички, които приемат диуретици, да извличат вода и сол, което те не правят знаят как да се справят добре и въпреки това пият 2 или 3 литра вода на ден, тъй като медиите ги карат да вярват: вестници, телевизия, продавачи на бутилирана вода и т.н.
JC: До каква степен трябва да консумираме вода?
JJ: Ако имате добри бъбреци, добро сърце, бели дробове и хипоталамус - там е центърът на жаждата - също добре, защото трябва да пиете вода, когато сте жадни; нито капка повече, нито капка по-малко. Какво се е случило? Е, първо, че има много важна маркетингова кампания за всички нас да пием вода и със сигурност пълним джобовете на предприемачите, които произвеждат бутилирана вода, която не знаем; и второ, феноменът да се чувстваш добре на всяка цена дори в ущърб на истинското здраве.
Козметиците са големите ни врагове, те са тези, които са убедили жените, а и мъжете, че чрез пиене на много вода се премахват бръчките и това не е вярно, тъй като нито една бръчка не се премахва с питейна вода, нито подобрения се постигат моментни снимки, консумиращи повече вода, отколкото тялото ни се нуждае.
Приканвам нашите читатели да направят тест: Претеглете се веднага и след това изпийте 2 литра вода, отново се претеглете и теглото ще бъде 2 кг повече, тъй като всеки литър вода тежи един килограм. Тази вода отива в бъбреците, които ще я филтрират, изпращайки я в пикочния мехур. Когато започнат да уринират, след 1 до 2 часа те ще уринират тази вода. Те отново тежат и ще тежат както в началото. Те са направили? Те са разменили водата на тялото си.
След 2 часа броят на водните молекули в тялото ви е абсолютно същият, както преди 2 часа. Опасното не е дехидратацията, а отравянето от консумираната вода. Спортистите, които загиват или се срутват на маратони, знаят от 2002 г., че това се дължи на интоксикация поради излишната вода.