Препоръчителни храни по време на андропауза

По време на андропауза, нивата на тестостерон прогресивно намаляват и естествено в повечето случаи. Въпреки че единственият начин да се лекува, ако има хипогонадизъм, е чрез хормонозаместителна терапия, има някои мерки, които могат да бъдат предприети, за да помогнат на тялото ни да облекчи симптомите си. Освен че водят здравословен живот и спортуват, съществуват редица Препоръчителни храни по време на андропауза.

The андропауза Това е естествен процес, при който сексуалните способности на мъжа намаляват, както и други функции в резултат на ниските нива на тестостерон в организма или от неправилното функциониране на тестостероновите рецептори. Това състояние обикновено се среща при мъже на възраст 37-40 години

Храни, особено препоръчителни по време на андропауза

По време на андропауза повечето мъже имат общи симптоми, които могат да варират от относително безобидни, като например мускулна слабост, липса на либидо или раздразнителност, дори и най-сериозните: влошаване на костите и сърдечно-съдови проблеми.

Храненето по време на този етап е особено важно, тъй като е мощно оръжие за борба с тези досадни симптоми и предотвратяване на големи проблеми за мъжете, преминаващи през този етап.

Храни с високо съдържание на цинк

Цинкът е минерал, присъстващ в човешкото тяло и от съществено значение за образуването на всички тъкани както и да замени старите клетки с нови.

Цинкът също е участва в производството на тестостерон и допринася за поддържането на здрава кожа, коса и нокти.

По-долу са някои от храни с по-високо съдържание на цинк:

---