Преминаването на телевизионна диета ви помага да не напълнявате

помага

MADRID. - Нито драконовите диети, нито усилените упражнения: съкращаването на времето пред телевизията наполовина може да бъде решението за избягване на епидемията от затлъстяване, която ни преследва, както защитава статия, публикувана в списанието „Archives of Internal Medicine“.

Възрастните американци консумират средно по пет часа телевизия на ден, докато в Испания гледаме по четири часа на ден, което означава, че прекарваме около 60 дни в годината пред малкия екран. Става въпрос за трета дейност, на която отделяме най-много време след сън и работа.

Последните проучвания започнаха да свързват телевизията (заседнало забавление, което консумирайте по-малко калории от четенето, пишете или говорете по телефона) с тревожното наднормено тегло, което застрашава здравето на развитите общества, свързвайки го с разстройства като диабет или сърдечно-съдови заболявания. Тези разследвания също така предполагат, че прекарването на по-малко време пред малкия екран не само ще насърчи практикуването на други дейности, които изискват по-голямо потребление на енергия, но и ще послужи за борба с безсънието, състояние, което също е свързано със затлъстяването.

Предвид силата на тези данни, екип от Университета във Върмонт-Бърлингтън (САЩ), воден от д-р Дженифър Дж. Отен, проведе проучване с 36 възрастни, чиито индекси на телесна маса бяха между 25 и 50 (наднорменото тегло започва в 25, затлъстяване при 30 и болестно затлъстяване при 40) и те съобщават, че гледат телевизия средно три часа на ден.

Двадесет от участниците станаха част от интервенционната група, като поставиха устройство на телевизорите си, което би намалило наполовина времето на редовна седмична телевизионна консумация. След като изтече това време, устройството беше прекъснато и не заработи отново до следващата седмица. От друга страна, останалите 16 души формират контролна група, в която телевизионното време не е ограничено. През 21-те дни, през които този етап продължи, хората от двата отбора носеха гривна за измерване на тяхната физическа активност и консумация на калории, докато те направиха доклад за храната, която ядоха.