Преминаването на диета през януари лоша идея; GoGood

преминаването

Януари, този месец на добри намерения: отидете на диета, присъединете се към фитнеса ... но това може да не е най-добрата идея. Повече от това да се опитваме да отслабнем ускорено, може би трябва да се запитаме дали това, което трябва да направим, са постоянни промени в начина ни на живот. Диетите не работят.

След Коледни ексцесии, идва разкаяние. Това, че панталоните, които преди са прилягали добре, се стягат, поставя дилемата на отидете на продажбите или от мини на диета. И ако направим втория, по бързия път. Обикновено се прибягва и до една от многото диети: тази на ананас, от артишок, на детокс. Защо има толкова много различни? Защото вероятно, никой не работи. И проблемът е в самата концепция за диета: временно ограничаване на приема на храна, за да отслабнете краткосрочен.

Диетите по дефиниция са обречени на провал.

Най-вероятно, след отслабване, страхът ефект отскок, с възстановяване на загубените килограми. Причината: че този тип диета, която обикновено е много ограничителна, е много трудна следвайте дългосрочно.

Промяна на навиците, истинското предизвикателство

За да свалите килограми, можете да следвате различни пътища. Но най-важното е да се получи такава стратегия отговаря на нашите нужди: мотивация, работа, семейство, вкусове и предпочитания, начин на живот, ниво на физическа активност, свободно време, или дори нашата лична генетика, в допълнение към здравословното състояние.