Трите най-известни интернет диети и техните опасности за здравето
Кетогенно, засищащо и периодично гладуване са имена, които постоянно се повтарят в разговори и статии за отслабване.
Всички познаваме някой, който е правил една от тези диети, с резултати, които варират от човек на човек. Говорим за диетата кетогенно, засищащо и периодично гладуване, чиито имена непрекъснато се повтарят в разговори и статии за отслабване.
Но, Колко ефективни са те и какви рискове представляват за здравето?
Кетогенна
В разговор с Ел Меркурио, диетолог Елиана Рейес, от Университетска клиника в Лос Андес Потвърждавам това не го препоръчва, тъй като смята, че това е неустойчива диета и това може да изложи здравето на риск.
The кетогенна диета конвенционален се състои в осигуряване на 90% от калориите от какво се нуждае човек, от мазнини, а останалите 10% като протеини и въглехидрати комплекс. Логиката на тази диета е, че като не се изгарят въглехидратите, нивата на производство на кетони в тялото се променят, което би помогнало за отслабване.
Специалистът обяснява това проблемът с тази диета е, че тя не придава значение на вида на консумираните мазнини, и е известно, че наситените мазнини запушват артериите и причиняват здравословни проблеми.
Рейес също посочва това друг проблем е отскокът ефект, Тъй като няма промяна към здравословните навици, когато спрете диетата и се върнете към нормалното хранене, напълнявате.