Прекъсващото гладуване какво е и ползи за отслабване
Лора Санчес
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Ако искате да отслабнете, но да се придържате към строг диетичен план всеки ден е трудно или просто търсите по-постепенен вариант, периодично гладуване може да е идеалният вариант за вас! Открийте как този метод може да ви помогне, който набира все повече последователи, като Елза Патаки или актьора Хю Джакман, които твърдят, че се чувстват по-добре и с повече енергия.
Какво е интермитентното гладуване?
Противно на това, което може да си мислите, периодично гладуване Не става въпрос за спиране на храненето, а за ядене на храна на по-ограничени интервали от време. По този начин е възможно да се ускори метаболизмът, който ще консумира повече мазнини през часовете на гладно..
Тази техника се практикува от стотици години, но Наскоро наблюдаваните ползи за здравето го превърнаха в популярно средство като диета за отслабване.
Ползи от периодичното гладуване:
- Отслабване: няколко проучвания показват, че гладуването позволява на тялото да използва мазнини като основен източник на енергия, вместо захар, като по този начин насърчава загубата на тегло.
- Регулира нивата на кръвната захар: има положителен ефект чрез повишаване на чувствителността на организма към инсулин.
- Подобрява храносмилането: стимулира метаболизма чрез регулиране на дефекацията и храносмилането като цяло.
- Мозъчна функция: насърчава производството на протеин в мозъка, от съществено значение за доброто здраве на невроните.