Прекъсващо гладуване за мит или факт за бързо отслабване
Трябва ли да правите периодично гладуване, за да отслабнете бързо? Възможно ли е това да забави метаболизма ми и по този начин да натрупам повече мазнини?
Това са въпроси, които мнозина си задават, за съжаление информацията в Интернет се формира в удобство за продажба на продукт.
Какво ще научите в тази статия?
Ще научите веднъж завинаги, ако периодичното гладуване за бързо отслабване работи и как да го прилагате правилно, за да загубите телесните мазнини веднъж завинаги
Е, нека да преминем направо към въпроса:
Действа ли периодичното гладуване за бързо отслабване?
Най-добрият начин да отговорите на това е чрез показване на резултати. това са моите, вляво е, когато тежа 101 килограма (висок съм 1,71 см), в средата е, когато загубих 15 килограма за 6 седмици, а вдясно е, когато вече тежа 73 килограма.
Кой си ти и защо да те слушам?
Може също да се чудите, така че бързо ще ви разкажа нещо за себе си, за резултатите, които постигнах с персонализирано периодично гладуване и как можете да го постигнете и вие
Казвам се Карлос Фуентес и почти цял живот имам затлъстяване, всъщност идвам от семейство, в което почти всеки има този проблем.
Най-лошото нещо, което ми се е наложило да изтърпя, са шегите дори на хора, които са ме обичали, но ме обиждат (предполагам неволно) с техните коментари или шеги за тялото ми, така че никога не съм се отказвал от опита си да отслабна и да се поддържам.
До този момент евентуално восък, който ще ви кажа типичното:
„Опитах всичко и нищо не работи, след това намерих метод, който ми донесе резултати“
Ами не, истината е, че опитах няколко други диети, програми, храни, упражнения, шейкове и т.н. И наистина отслабнах с няколко от тях, проблемът беше, че не можах да остана там дълго, въпреки колко дисциплинирана бях
Не можете да си представите колко е разочароващо да получите временни резултати и след много усилия да качите отново тегло.
Тогава тази страхотна фраза на Алберт Айнщайн ми дойде на ум
Лудостта прави едно и също нещо отново и отново, опитвайки се да постигне различни резултати
До този момент не знаех откъде да започна, докато един ден, разглеждайки интернет, стигнах до частна група във Facebook, където няколко души споделяха снимки и говориха за това как могат да отслабнат с периодично гладуване.
Това беше в разрез с това, което бях научил, но след като направих някои изследвания, всичко започна да има повече смисъл.
Това, което беше направил през последните години, беше да консумира различни шейкове, диети за повишаване на метаболизма, органични добавки и т.н.
С други думи, занимавах тялото си да обработва всичко, което консумирах, за да отслабна, и никога не му давах почивка, за да направя прочистване на клетките и по този начин да рестартирам метаболизма, за да изгаря повече мазнини.
Възможно е да мислите, че това звучи интересно, но откъде го вземете?
Ами сега ще ви разкрия
Тайната на гладуването за ускоряване на метаболизма?
През последните години се наблюдава експлозия на добавки за отслабване, диети, машини и всякакви продукти.
От всичко това има нещо, което е нараснало неимоверно:
Идеята, че за да увеличите метаболизма, трябва да консумирате неща като:
- Специални шейкове за изгаряне на мазнини
- Диети за ускоряване на метаболизма
- Храни с високо съдържание на фибри
- Естествени и органични добавки за изгаряне на мазнини и др.
Ако се вгледате внимателно, идеята, която се разпространява, е, че трябва да консумирате (харчите пари) по всяко време
Задавам ви въпрос, би ли имало печалба за хранителната добавка и диетичната индустрия, ако спрете да консумирате техните продукти веднъж или два пъти седмично?
Разбира се, не, тоест никога, никога няма да видите езическа реклама по радиото, телевизията или FB рекламите, които да ви казват да постите веднъж или два пъти на ден.
Всъщност през юни 2006 г. канадският диетолог Брад Пилън подаде оставка от работата си, когато беше ръководител на отдела за научноизследователска и развойна дейност на компания за добавки, когато осъзна, че резултатите от различни хранителни изследвания са използвани неправилно, за да се получат частично верни твърдения за да продавате повече продуктите си.
Брад Пилън събра достатъчно научни доказателства въз основа на проучвания, които показват, че периодичното гладуване за 12, 18 или 24 часа изобщо не влияе на метаболизма (1) и вместо това дава на тялото почивка, за да направи a почистване на клетки (автофагия) и по този начин регулирайте глюкозата, инсулина и рестартирайте метаболитния си баланс, за да изгаряте повече мазнини по-бързо. (две)
Източници:
(1) Klein S, et al. Прогресивни промени в метаболизма на липидите и глюкозата по време на краткосрочно гладуване при млади възрастни мъже. Американски вестник по физиология 1993; 265 (Ендокринология и метаболизъм 28): E801-E806