Прекъсващо гладуване План за хранене за петък в Великия пост

Не съм непременно религиозен, но израснах католик и по време на Великия пост винаги си спомням как чувах как баба и дядо ми говорят за пости. В петък те никога не ядоха месо и майка ми измисляше рецепти за риба .

план

Като възрастен свикнах да правя жертва по време на Великия пост, тези 40 дни преди празника Пасха. Моите жертви включват, наред с други неща, да не консумирам преработена захар, да откажа кафе, да премахна алкохола и да не ям въглехидрати.

През годините не само почувствах полза на духовно ниво, но ми се стори и добра възможност за прилагане на нови хранителни навици. Тази година, в допълнение към предложението за намаляване на консумацията на пластмаса, аз предложих да практикувам периодично гладуване .

Този начин на пост постигна почитатели през последните години. Поддръжниците казват, че тези диети могат да подобрят съня; намаляване на риска от хронични заболявания чрез намаляване на кръвната захар, нивата на лошия холестерол и възпалението и дори удължаване на живота. Това не се брои загубата на тегло, свързана с по-нисък прием на калории.

Ключът е да се храните стратегически, за да избегнете нарушаване на кръвната захар и нивата на енергия.