Прекъсващо гладуване, наистина ли работи
Спирането на храненето за няколко часа на ден добавя все повече последователи и се оказва, че това може да забави преждевременното стареене, да предотврати рака или да ви помогне да отслабнете, но вярно ли е?
Сигурно сте чували за периодичното гладуване като метод не само за отслабване, но и за предотвратяване на рак и други заболявания, компенсиране на излишъци, забавяне на стареенето и дори според неговите последователи да се представяте по-умствено. Един от основните му двигатели на международно ниво е доктор Дан Фос. Специализиран в областта на храненето, той е публикувал множество книги като „Интермитентно гладуване: 6 ефективни начина за отслабване, изграждане на мускули, повишаване на метаболизма, постигане на оптимално кетогенно състояние и поддържане на здравето“, насърчаване на тип диета, при която графикът е от ключово значение, но също така и вида храна, която трябва да се яде според времето на деня и други насоки, придобити от различни диетични тенденции.
Основа? Някои казват, че това е древна практика, повтаряна от човечеството от древни времена, след това по религиозни и духовни причини. Каза се, че постът пречиства духа. Други твърдят, че човек по природа, тъй като е трябвало да лови и търси храна, не се е хранил на всеки два часа, както днес ... Но засега нека бъде ясно, че няма съгласие между специалистите по хранене, въпреки че е вярно, че престижно списание 'Наука е публикувал през последната година няколко трудове, в които признава, че при проучвания, проведени върху животни, се наблюдават важни подобрения в здравето.