Прекъсващи тренировки за максимално изгаряне на мазнини


Когато възнамеряваме да отслабнем, защото сме с наднормено тегло или затлъстяване, често се прави аеробна работа, за да се изгорят калориите и да се загубят мазнини. Но за оптимизиране на изгаряне на мазнини, интервалното обучение е полезно. От това обаче следва периодично обучение което се счита за крайно в постигането на целта за намаляване на телесните мазнини.

прекъсващи

The периодично обучение ви позволява да спечелите съпротива и в същото време изгаряне на мазнини като работи по специфичен начин. Той се различава от интервалните тренировки по това, че паузите за възстановяване са по-кратки, както и времената на усилия, през които интензивността на работа е по-голяма.

В допълнение, възстановяването се извършва в активност с леко намаляване на сърдечната честота по отношение на периода на усилие, поради което може да се разглежда от някои автори като непрекъснато интервално обучение, но с много по-кратки интервали, тъй като понякога периодите усилията и почивката не надвишават 30 секунди.