ПРЕКЪСВАЩ БЪРЗ - Глава 5 - Хранене в живота

прекъсващ

ПРЕКЪСВАЩ БЪРЗ - Глава 5 -

  • 27 октомври 2019 г.
  • От: Сесилия
  • Категория: Подкаст
  • Коментари: 1

Ако искате да научите много повече за периодичното гладуване, препоръчвам книгата, която ме вдъхнови в тази глава на подкаста:

  • Връзка Amazon German: "Пълното ръководство за гладуване" (29,98 евро): тук
  • Връзка амазонка испански: „Пълното ръководство за гладуване“ (22,80 евро): тук

Ето ви книгата с рецепти за костен бульон „Пълното ръководство за гладуване“ (страница 240):

  • 5,5 литра вода
  • 2 супени лъжици суров оцет
  • 2 животински кости (пилешко, пуешко, говеждо, свинско, риба и др.)
  • 1 средна глава лук
  • 3 големи моркова
  • 10 стръка целина
  • 1 червена чушка
  • 1 зелена чушка
  • 1 супена лъжица хималайска сол
  • 1 супена лъжица зърна черен пипер
  • Други билки или подправки (по избор)

1-ви. Оставете костите да почиват за 30 минути във водата и оцета

2-ри. Добавете лука, морковите, целината и чушките на парчета и добавете солта, бутчето и подправките по избор.

3-ти. Поставете на умерен огън и нагрявайте, докато водата е на път да заври, след това намалете до слаб огън. Оставете бульона да ври на слаб огън в продължение на 4-8 часа (риба), 18-24 часа (птици) p 24-48 часа (говеждо или свинско).

4-ти. Оставете да се охлади за около 30 'и след това прецедете зеленчуците, костите и мазнините.

Може да се съхранява в хладилник до 5 дни или да се замразява до 3 месеца.

Друг начин да го готвите е да използвате известните бавни готварски печки, които сега са толкова модерни. От известно време обмислям да си купя, но все още не съм го направил. Веднага щом го направя, което се надявам да е преди Коледа или ще говоря за това.

Съвет: За повече вкус, изпечете костите в тава за печене при 150 ° C за около 30 ', преди да приготвите бульона.

Връзка към уебсайта на:

  • Анабел Авила
  • Марина Рибас Торес

=> Както винаги, тези препоръки са лични, защото ми хареса книгата, а рецептите на Анабел и Марина изглеждат като много добри препоръки. Това не е никакво сътрудничество, аз препоръчвам само това, което ми харесва, без повече шум.

ПОСТЪТ МОЖЕ ДА ВИ ПОМОГНЕ ДА НАМАЛИТЕ ТЕЛА МАСТИНА И НАМАЛИТЕ ФИТНЕС

ХРАНЕНЕТО ЗДРАВОСЛОВНО НЕ Е ФАЗА, А НАЧИН НА ЖИВОТ

Надявам се новият сезон да ви хареса !

Помня !

Нова глава на всеки две седмици, не пропускайте следващата, в която ще говоря за храната в спортовете за издръжливост.

Да ...

+ Искате ли да говоря по специална тема ?

+ Имате ли въпроси за изясняване ?

==> Напишете ми всички въпроси, които имате относно този подкаст или относно храненето, за да мога да им отговоря скоро, можете да го направите в коментар на тази публикация или по имейл на [имейл защитен]

Не забравяй че можете също да намерите всички глави директно в Ivoox, iTunes, YouTube и Spotify. И ако не искате да пропуснете нито една глава, можете да се абонирате за моя напълно безплатен канал, директно от тук

Свързани

Коментар 1

Коментарите са затворени.

Instagram
Чуйте моя подкаст

Слушайте всички глави на моя подкаст също директно в:
Ivoox
iTunes
Youtube
и Spotify .

СВЪРЖИ СЕ С МЕН

Praxis Doctor Sandow

Schwanthalerstraße 32 (Corner Senefelderstr.)

80336 Мюнхен, Германия

Тел. +49 176 80423821

Абонирайте се за моя бюлетин

Уеб дизайн от Elixiir

Ние използваме бисквитки, за да ви предложим най-доброто изживяване на нашия уебсайт.

Можете да научите повече за това кои бисквитки използваме или да ги деактивираме в настройките .

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Бисквитки на трети страни

Политика за поверителност

На този уебсайт личните данни се събират само със знанието и съгласието на потребителите.

Ако искате да имате повече информация за данните, които се събират и третирането на личните данни, можете да прочетете тази Политика за поверителност, както и Правното известие и Политиката за бисквитките.

По-долу ви информираме за политиката за защита на данните на Cecilia León Asensio:

1. ОТГОВОРЕН ЗА ЛЕЧЕНИЕ. КОЙТО ЩЕ ОБРАБОТИ ВАШИТЕ ДАННИ.

Самоличност Сесилия Леон Асенсио NIF: DE2931918
Посока Praxis Doctor Sandow: Schwanthalerstraße 32 Мюнхен, Германия
Електронна поща [имейл защитен]

две. ПРОИЗХОД НА ДАННИТЕ

Личните данни, обработвани от Cecilia León Asensio, идват директно от вас чрез:

  • Уеб формуляри (контакт, регистрация, абонамент .)
  • електронна поща
  • По телефона

Категориите данни, които се третират, са:

  • Идентифициращ характер
  • Личностни характеристики
  • Информация за връзка
  • Данни за здравето
  • Банкови данни

3. ЦЕЛ. ЗА КАКВО СЕ ИЗПОЛЗВАТ ЛИЧНИТЕ ВИ ДАННИ?

Cecilia León Asensio информира Потребителя, че може да обработва личните данни, които Потребителят предоставя доброволно чрез нашия уебсайт, имейл или лично, които ще бъдат включени в нашите информационни системи за целта, посочена по-долу, в степента, до която има правно основа за всяко лечение, както е обяснено по-долу:

  • ТЪРГОВСКО И АДМИНИСТРАТИВНО УПРАВЛЕНИЕ

Тази цел включва обработката на вашите данни за, главно:

  1. Свързваме се с вас във връзка с актуализации или информационни комуникации, свързани с договорените функционалности, продукти или услуги.