ПРЕГЛЕД НА СПОРТНОТО ХРАНЕНЕ - Блог на X-Runner Блог на X-Runner
Здравейте X-Runners! Нека РАЗГЛЕЖДАМЕ КОНЦЕПЦИЯТА ЗА СПОРТНО ХРАНЕНЕ! Нещо, което обичаме, което считаме за съществено за спортните постижения и за онези от вас, които вече са прочели предишните статии, за да постигнат съгласие по идеи, а новите да отворят ръцете си за инструмент, който имате на ваше разположение, и е ключовият инструмент за мен. Философският камък в спорта, в днешно време никой екип или личен треньор, лекар, треньор не мисли за максимизиране на представянето без правилно хранене, подходящо за човека и спортната дисциплина или практикуваните дисциплини.
Спортист, който търси ПРОИЗВОДИТЕЛНОСТ Това е човекът, който при упражняване на практиката на своя спорт се опитва да постигне възможно най-добри резултати въз основа на личните си обстоятелства. The ВИСОКО СПОРТНО ИЗПЪЛНЕНИЕ Целта му е да постигне максимума от всички състезатели, с които се сблъсква: най-голямата гордост да спечели Световна купа или скъпоценния и митичен олимпийски медал. Но СПОРТНО ИЗПЪЛНЕНИЕ също така губим 1´40´´ най-добрата ни оценка в 10K, 2´ в 21k или 10´ в 42K; повишаваме сърдечно-съдовата издръжливост, когато практикуваме колективен спорт, подготвяме се за тест за екстремна съпротива или подобряваме усещанията по време на тренировка.
За щастие в нашето общество днес все повече хора практикуват спорт и ПОПУЛЯРЕН СПОРТМЕН премина от търсене на закачлива цел към преследване на подобрение в представянето и до влюбване в много случаи просто с финишър концепцията за тест.
От SalamancaEntrena това, което искаме, е да помогнем на спортиста, бил той популярен, любителски или професионален, да постигне тези цели чрез оптимално спортно хранене. За това, нашето най-добро разположение и получаване на обучение с международно известни учени и лекари като доктор Хулиан Алварес, Джон Хайс или доктор Росио Медина.
Хората, които се занимават със спортни физически дейности, имат много по-голямо износване, отколкото човек, който го няма, така че трябва да придобият повече енергия от храната, както и от протеините и минералите, необходими за възстановяването на мускулите. Трябва да мислим за нашия спорт така, сякаш седи на маса с три крака и всеки от тези крака е: хранене-почивка-обучение. И в този ред, ако обстоятелствата позволяват, е малко полезно да тренираме много добре, ако не си почиваме правилно или го съсипваме, когато седим на масата. С добър план за спортно хранене първо търсим специфичните нужди на спортиста и се опитваме да подобрим физическите си резултати. Вариациите зависят от спорта, който практикуваме. Например, не бих препоръчал един и същ план и същата добавка за състезател по Кросфит, както за спортист от маратон, тъй като целта и на двамата е много различна.
След като определим нуждите на човека, ще се стремим да подобрим неговите резултати чрез храните, които най-добре предлагат гамата от протеини, въглехидрати и минерали, необходими на тялото им, както и добавките, които гарантират правилно възстановяване на мускулите, причинено от износване, свързано с упражнения. Нашият подход е сякаш сме на друга планета, в която нашият център на Вселената е планетата ХИДРАЦИЯ, а около него има поредица от планети, които не могат да бъдат прескочени от нищо на света. Тези 4 сателитни планети са: