Диета, за да изглеждате стройни в деня на вашата сватба

Все още няма салон за красота?

Някои момичета, които ще предприемат голямата стъпка, търсят диети, които наистина ги карат да отслабват, без това да е жертва. Пригответе се, защото ще ви разкажем за диетите, които ще ви накарат да изглеждате перфектно.

Поради нервите и стреса по време на всички приготовления със сватбената украса, които дори започват година преди или повече, някои булки непреднамерено наддават на тегло и връщането към първоначалния си силует понякога не е толкова лесно. В други случаи булките просто искат да отслабнат с няколко килограма, за да им е по-удобно в сватбената си рокля и да се чувстват леки в големия си ден, но истината е, че отслабването не е лесна задача за постигане, изисква дисциплина и верни съвети които влизат в сила. Така че нека да видим кои са най-добрите диети подготвили сме се за различните етапи от планирането на сватбата и стигнете до олтара, за да споделите брачните халки и да кажете „Да, искам!“ като кралица.

Година преди това

Обикновено булката получава годежния си пръстен от бяло злато 12 месеца преди да има достатъчно време да организира целия си брак и това е идеалното време да започнете да променяте навиците си за да постигнете тялото, за което копнеете. Препоръчваме следните дейности:

• Пийте поне 5 чаши вода дневно.
• Увеличете приема на плодове сутрин.
• Избягвайте да консумирате въглехидрати с рафинирано брашно след 18:00 ч.
• Ако не се занимавате с физическа активност, започнете да ходите със средно темпо в продължение на 30 минути на ден и като забележите, че увеличавате скоростта, опитайте да джогирате.

6 месеца преди това

Ако сте започнали да подготвяте тялото си за резултати преди 6 месеца, следващите 6 месеца преди брака ви е жизненоважно да започнете с по-строги навици. На гладно и преди лягане пийте инфузия от канела, джинджифил и лимон. Тази напитка ще ви помогне да изгаряте мазнини, без дори да осъзнавате. Увеличете консумацията на зеленчуци и на вашия пазар започнете да интегрирате храни като:

• Киноа
• Аспержи
• Овесена каша
• Постни меса
• Семена от чиа
• Зехтин
• Зелен чай

Извадете от хладилника и шкафа си:

• Рафинирана захар
• Хляб и заготовки с рафинирано брашно
• Сода
• Консерви и колбаси

Пийте 8 чаши вода на ден и увеличете количеството упражнения, които правите.

1 месец преди това

На тази дата трябва да бъдете особено внимателни с простата сватбена рокля, която вече сте избрали, защото ще е необходимо да я пренастроите в зависимост от резултатите, които получавате, за да постигнете мечтано тяло, най-добре е да се придържате към диета с следните характеристики: яжте 5 пъти на ден на малки порции: 3 основни хранения и 2 леки закуски. Балансирайте храните, които ядете, в различните групи храни: протеини, зърнени храни, въглехидрати, плодове, зеленчуци, мазнини и млечни продукти. Всички са важни за храненето на човешкото тяло, само това трябва да балансирате сумите. За да ви дадем идея, ние ви даваме следната идея за менюто:

---