ПРЕГЛЕД НА КОНДИЦИОНИРАНЕТО НА СЪДЕБНАТА Alternalego

Facebook

Вземете +1 в Google+

Подкрепете Alternalego

Карта на сайта-Страници-

ПРЕГЛЕД НА УСЛОВИЕТО НА КОНВИЦИЯ

Тази програма е тази, която наистина препоръчвам за всички хора, които започват калстеника, тя е най-разбираема за четене, тя е тази, която най-добре ви насочва как да напредвате и как да изпълнявате упражненията. Convict Conditioning представя на читателя усъвършенствана версия на художествената гимнастика, за да увеличи потенциала на тялото, да увеличи силата, гъвкавостта и да ви даде достъп до древното изкуство калистеника, което създава перфектна физика, като същевременно развива голяма сила.

Пол Уейд беше осъден на 20 години в затвора Сан Куинтин в Калифорния. Там той срещна бивш военноморски тюлен, който на 70 години беше способен да рита задника на никого. Този човек би могъл да прави лицеви лицеви опори, вдигане на щанга с една ръка, клякане с един крак и лицеви опори на ръка. Накратко, той беше по-силен от повечето затворници, които бяха много по-млади от него.

С учението на бившия флот SEAL Пол Уейд моделира и изгражда мускули с невероятна сила и мощ. След това той стана уважаван и страшен затворник в Сан Куентин и превърна формата си на обучение в програма за подготовка на осъдените.

Програмата за обучение на Пол Уейд се основава на това, което той нарича ШЕСТИ ГОЛЯМИ УПРАЖНЕНИЯ: лицеви опори, клекове, повдигане на щанга, повдигане на крака, мостове и стойка на ръка. Той знае от първа ръка, че много хора нямат мускулна сила, за да изпълнят някое от тези упражнения, когато започнат, така че той излага лесен за изпълнение план за обучение, който ще ви помогне да изградите мускулна сила и издръжливост, с модифицирани упражнения, които ще ви помогне да преминете през съществуващите нива на голяма шестица. И докато ставате по-силни, той ви показва как да изпълнявате тези версии на упражненията, които са по-напреднали. Това е това, което е известно като прогресивна калистеника.