Преглед на физическите ползи от цялостната електростимулация

Резюме: Цялостната електростимулация (WB-EMS) придобива голямо значение поради появата на тази технология във фитнес сектора и разпространението на вируси на много центрове, предлагащи тази система, които насърчават редица предимства, свързани с използването на WB-EMS, които считаме, че не са достатъчно обосновани или обосновани. Целта на този преглед е да ги оцени и да разсъждава относно тяхната практика. Отбелязваме, че изследванията на EMS не подкрепят предимствата, които EMS насърчава освен тези, свързани главно с параметрите на якостта. Изследванията на WB-EMS също не подкрепят тези предимства, тъй като също не са много разтегливи поради факта, че са проведени с конкретни популации. По същия начин резултатите от тях са много скромни, особено при енергийните разходи, което, добавено към максималното време, което може да се практикува (20 минути, два пъти седмично), не се препоръчва като алтернатива или като заместител на традиционната физическа активност.

ползи

Ключови думи: Цялостна електростимулация Цялостна електростимулация, нуромускулна електростимулация, нуромускулна електростимулация, ползи от електростимулация, ползи от електростимулация, упражнения, упражнения, загуба на тегло, загуба на тегло.

Резюме: Електромиостимулацията на цялото тяло (WB-EMS) придобива голямо значение поради появата на тази технология във фитнес индустрията и разпространението на множество центрове, които предлагат тази система. Тези центрове насърчават редица ползи, свързани с използването на WB-EMS, които смятаме, че не са достатъчно обосновани или основателни. Целта на този преглед е да оцени ползите, които тези центрове насърчават, и да отчете тяхната практика. Откриваме, че изследванията върху EMS не подкрепят предимствата, насърчавани от тези центрове, освен тези, които основно са свързани със силовите параметри. Изследванията на WB-EMS също не подкрепят тези предимства, които освен това не могат да бъдат широко приложени поради провеждане с конкретни популации. По същия начин резултатите от тези ползи са много скромни, особено при енергийните разходи, което, добавено към максималното време, което може да се практикува (20 минути, два пъти седмично), означава, че не е препоръчително нито като алтернатива, нито като заместител на традиционните физическа дейност.

Ключови думи: електромиостимулация на цялото тяло, невромускулна електрическа стимулация, ползи от електромиостимулация, упражнения, загуба на тегло.

Преглед на физическите ползи от цялостната електростимулация

Преглед на физическите ползи от електромиостимулацията на цялото тяло

Прием: 26 май 2015 г.

Одобрение: 09 октомври 2015 г.

От 2013 г. центровете, които използват цялостна мускулна електростимулация (WB-EMS), са се увеличили експоненциално. Тези центрове за електростимулация имат редица физически предимства, свързани с тяхното използване.

Мускулната електростимулация (EMS) или невромускулната електростимулация (NMES) е обект на изследване през последните тридесет години както в областта на рехабилитацията, така и в спорта. Основните му предимства се произвеждат в различни параметри на обучение, главно тези, свързани с мускулната сила, Seyri и Maffiuletti (2011); Филипович, Клайнцдер, Дерман и Местер (2012). Различни изследвания и автори са съгласни, че тези подобрения са по-големи, когато се извършват едновременно с доброволни упражнения, Paillard (2008); Бенито и Мартинес (2013) и това следва да се разглежда като допълващо към обучението, а не като изолиран или алтернативен метод, Herrero, Abadнa, Morante и Garcнa (2007); Gondin, Cozzone и Bendahan (2011), с изключение на програмите за рехабилитация в периоди на обездвижване.

Тази статия има за цел да оцени валидността на физическите ползи, които са разкрити или свързани с практиката на WB-EMS.

Извършен е библиографски преглед. Ключовите думи, използвани за търсенето, бяха: мускулна електростимулация, цялостна електростимулация, ползи от електростимулацията. На английски бяха използвани думите: електромиостимулация, ползи от електромиостимулация, мускулна стимулация, електромиостимулация на цялото тяло. Използвана е търсачката Google Academic и научните търсачки SportDiscus и PubMed (MEDLINE). В допълнение към тях е извършено ръчно търсене на книги и статии, публикувани извън тези източници.

По отношение на критериите за включване, статиите, които се позовават на EMS, NMES или WB-EMS, са били използвани по-предпочитано в спортната област, а не в терапевтичната област. Годините на търсене бяха ограничени, за да се получи актуална информация по предмета на преглед, така че изследваните данни започват през 2000 г.

WB-EMS е NMES система, която обикновено се прилага за различни мускулни групи. Оборудването, с което се извършва WB-EMS, се състои от жилетка и ремъци или ленти, които обграждат ръцете и бедрата. Поредица от електроди са интегрирани или свързани към тях. Всичко това е свързано чрез кабели между тези части и конзолата или устройството, което излъчва тока. Това оборудване позволява едновременно активиране на между 14 и 18 области или 8-12 мускулни групи Kemmler, Von Stengel, Schawarz и Mayhew (2012); Кемлер и фон Стенгел (2013).

Конзолата генерира ток с ниска честота и използва тип импулсна или правоъгълна, двуфазна и симетрична вълна Kemmler, Bebenek, Engelke и Von Stengel (2014); Von Stengel, Bebenek, Engelke и Kemmler (2015); Kemmler et al. (2012); Kemmler and Von Stengel (2013). Този тип импулси са най-документираните в научната литература, Herrero, Abadнa, Abardna и Maffiuletti (2008). Изглежда, че е най-удобно (по-добра толерантност) и оптимизира работата на електростимулацията Boschetti (2004). От друга страна, ток, различен от правоъгълния, може да доведе до увеличаване на интензитета, за да се постигне същото количество електрически заряди, така че този вид импулс покрива по-голяма повърхност с параметри на минимален интензитет, Pombo, Rodríguez, Brunet и Requena ( 2004).