Preevid При жени в постменопауза с остеопороза физическите упражнения с въздействие са ефективни при
Включен в банката с въпроси на 06.06.2019 . Категории: Сестрински грижи, Мускулно-скелетни системи, Здраве на жените .
При постменопузални жени с остеопороза ефективно ли е физическото натоварване при повишаване нивата на костната маса? При жени в постменопауза с остеопороза упражнението за физическо въздействие е ефективно за повишаване нивата на костната маса?
Упражнението за удар (1) се състои от прилагане на упражнения от плиометричен характер (бързо и мощно движение, което включва предварително разтягане на мускула и активира цикъла на удължаване и скъсяване на влакното, за да се получи впоследствие по-силно концентрично свиване) като скачане, бягане, хвърляне или игра на волейбол и тенис и т.н.
Избрано е обобщение на доказателствата (SE) (2), два систематични прегледа (SR) (3,4), ръководство за клинична практика (CPG) (5) и четири рандомизирани клинични изпитвания (RCT) (6-9). . Информацията, намерена в тези статии, предполага, че комбинираните упражнения (протоколи, които интегрират тренировките за съпротива с упражнения с удар или тежести) изглеждат ефективни за предотвратяване на намаляване на костната минерална плътност (КМП) при жени в постменопузален период.
A RS (4) анализира въздействието на комбинираните упражнения върху лумбалния отдел на гръбначния стълб, шийката на бедрената кост, общата тазобедрена става и общата КМП на тялото при жени в постменопус. Включени са единадесет RCT (1061 жени), които провеждат комбинирани упражнения и отчитат стойности на КМП при жени в постменопузален период до 1 януари 2016 г. Основната крайна точка е промяна в стойностите на КМП, размерите на ефекта са изчислени с помощта на DME. Нивата на хетерогенност между проучванията са относително ниски (I 2 (5) от 2017 г., което включва препоръките на Италианското дружество по ортопедия и травматология за насърчаване на по-добра диагностика, профилактика и лечение на остеопорозата и нейните последици, показва следното:
Упражнението за съпротива, извършвано за увеличаване на мускулната сила, може да предотврати падания, да подобри баланса и координацията и да поддържа здравината на костите, като стимулира образуването на кости и намалява реабсорбцията на костите.
Комбинираните програми за упражнения, включително упражнения за носене на тежести и прогресивни тренировки за устойчивост, имат статистически значим положителен ефект върху костната плътност в гръбначния стълб при жените в постменопус в сравнение с хората, които изпълняват обичайните си дейности.
При възрастни възрастни и възрастни хора упражненията за устойчивост са ефективни за подобряване или поддържане на специфична за мястото костна маса, а многокомпонентните програми за упражнения, включващи тренировки за устойчивост, аеробни, силно въздействащи и/или натоварване, могат да помогнат за предотвратяване на костна загуба, свързана с възрастта, особено при жени след менопаузата.
Съществуват доказателства, които предполагат, че за постигане на най-добри резултати от упражненията за съпротива при жени в постменопсула са необходими тренировки с високо натоварване и висока интензивност в три сесии седмично и с два до три комплекта на сесия.