Предотвратяване на високо кръвно налягане чрез диета

Здравословната диета е основата за постигане и поддържане на добро физическо и психическо състояние. Всъщност голям брой болести биха могли да бъдат избегнати чрез балансирано хранене. Едно от най-разпространените заболявания сред испанското население е това на артериалната хипертония и всъщност това е една от основните причини за така наречените сърдечно-съдови инциденти: инфаркти, ангина пекторис и др. Обясняваме каква трябва да бъде превенцията на високо кръвно чрез диета.

кръвно

Какво е хипертония или високо кръвно налягане?

Това е много трудно заболяване за откриване, тъй като причинява единичен симптом: високо кръвно налягане, над 140/90 mmHg. По-голямата част от времето се измерва, когато пациентът има други проблеми, като главоболие и отнема време за диагностициране.

Какви са причините за хипертонията?

  • Генетика (има хора с предразположение да го страдат).
  • Пол (мъжете са по-склонни да имат високо кръвно налягане от жените, които все още не са преминали през менопаузата, след като предразположението се изравнява.
  • Наднормено тегло и затлъстяване (основни рискови фактори за хипертония).
  • Заседнал начин на живот (липсата на упражнения, стрес и нездравословна диета допринасят за над средното кръвно налягане.