Излишните физически упражнения са вредни за здравето
Физическите упражнения са дейност, която не може да бъде пропусната в ежедневието. Въпреки това може да стане много вредно, когато се прави извън възможностите на всеки човек. Ползите от упражненията се превръщат в вреда, когато се правят в излишък, вреда, която може да повлияе както на физическото, така и на психическото здраве.
По-малко защитни сили
По този начин, в момента, в който тялото е много уморено, защитните сили ще паднат и има по-голям шанс да се разболее. Друга последица от тази прекомерна работа е нарушение на съня. Активността ускорява ума и тялото, а усещането е сякаш винаги сте активни. Първото нещо, което усещате, е забележимо намаляване на производителността, както и увеличаване на сърдечната честота, особено сутрин. Най-болезнените от тези симптоми са трайни наранявания.
За да се избегне тази ситуация, информацията за осъществяване на физически упражнения представлява важна част от работата на семейния лекар. Доказано е, че съществува “U” -образна връзка между практикуването на физически упражнения и риска от смъртност, при която двете крайности (заседнал начин на живот и прекомерно физическо натоварване) представляват по-големи сърдечно-съдови рискове. Между 30-50 минути от енергичните физически упражнения или до 120 минути физически упражнения с умерена интензивност предлагат най-големи ползи за здравето на сърдечно-съдовата система.
Оценката на предварителното участие е превантивна стратегия с етична, социална и медицинска обосновка, с основната цел да се идентифицират тихи сърдечни заболявания, които биха могли да насърчат внезапната смърт със спортна практика. Допълнителни цели са идентифицирането на други сърдечно-съдови образувания, които биха могли да се влошат със спортната практика и първичната профилактика на сърдечно-съдовите заболявания и обучението по здравословен начин на живот.
Предишни тестове
Като първостепенна стратегия и най-добра клинична практика се препоръчват ЕКГ и преглед за идентифициране на аритмогенни сърдечни заболявания (кардиомиопатии и каналопатии). Ехокардиографията или други техники за изобразяване не се считат за значително подобряване на диагностичните показатели при масов скрининг и изглежда не са рентабилни.
Трябва да се помни, че проучване от университета в Гранада е установило увеличаване на честотата на мускулно-скелетни заболявания, като болки в шията, болки в кръста или остеоартрит, в резултат на прекомерна спортна практика или поради неизползване на адекватна техника. В Испания се изчислява, че между 10 и 40% от общото население има някаква мускулно-скелетна патология, която е основната причина за трайно отсъствие от работа и представлява голяма икономическа и социална цена.
За да се възстанови от синдрома на претрениране, трябва да се установи лечение на симптомите, като се започне с физиологичните и физическите проблеми, което ще доведе до подобряване на биохимичните, имунологичните и експлоатационните параметри.