Предменструален синдром и упражнение Аз съм маратонец

Слушайте ме жени ... и казвам на мъжете, че това също е удобно за тях. Ако вашата приятелка, сестра, приятел, съпруга е заседнала, изпада в депресия без обяснение, чувства се слаба и това магически изчезва с менструацията... Може да имате ПМС. Ето защо моят гинеколог, д-р Жилберто Ландър, дойде днес и ще използвам възможността да го попитам всичко, което трябва да направим, за да се отървем от предменструалния синдром.

маратонец

Блог за слушане и четене. Чуйте аудиото тук:

Gilberto, на първо място, защо дни преди менструацията ми се чувства слабост?

Това е така, защото имате това, което е известно като предменструален синдром, т.е.серия от физически и психологически промени, които произвеждат симптоми като внезапни промени в настроението, раздразнителност, безсъние, депресия, липса на концентрация или памет, ниско самочувствие ... а също и физически симптоми като слабост, главоболие, наддаване на тегло, подуване на корема и гърдите, както и болка и повишена чувствителност.

Те могат да започнат 7 до 10 дни преди вашата менструация и да станат по-интензивни през двата дни преди да я представите. Това е много често, повече от 80% от жените в репродуктивна възраст го представят.