ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗА НОВО

* Вземете възможно най-скоро „Голямата книга“ или „Синята книга“ и я прочетете, като промените думите „алкохолик“ за „компулсивен ядец“ и „алкохол“ за „храна“

ново

* Потърсете раздела "литература" и ще закупите пакета си. Контакт:

[email protected] Тел., за да закупите пакета си. Тел. +52 1 811 537 3510

* Използвайте колкото се може повече инструменти всеки ден. Достъп до връзката: http://www.ccaoamexico.com/365855243


* ПЛАН 3-0-1: Това означава, че те предлагат 3 хранения на ден, 0 между храненията, 1 ден наведнъж

* Направете го лесно: Извадете от килера, кухнята, спалнята, колата, офиса. и т.н., всички онези храни, които могат да ви доведат до принуда.

* Избягвайте рафинирано брашно и захар.

* Изберете спонсор възможно най-скоро, който да ви преведе през програмния процес.

* Прочетете ежедневните размишления на книгата „Por Hoy“ на CCA-OA и размишлявайте върху размисъла, който може да е във вашия живот.

* Опитайте се да стоите възможно най-много пъти.

* Създайте вашата мрежа за поддръжка, свържете се с колеги от групата по телефона, имейл, чат, приложение Wats и др.

* Направете ежедневната си инвентаризация на храната: запишете абсолютно всичко, което ядете през деня, колкото и минимално да трябва да го запишете, от дъвка до пълноценна храна и се опитайте да детайлизирате всеки продукт, който консумирате, включете количествата, които сте консумирали и графиците . Това ще ви помогне да разберете какво всъщност ядете.

* Оставете приборите на масата между всяка хапка.