Предложение за юбилейни тарталети с овесени ядки и моркови La Voz

По-добре от избора на голяма торта, която може би ни кара да ядем повече, за да не губим нищо, Колежът по диетолози от провинция Кордова предлага да празнуваме с тези индивидуални палачинки, които са тенденция.

тарталети

Тъй като са цветни и забавни, те са идеални за богато и здравословно тържество. Като отделни порции, ние избягваме да консумираме повече. Овесените ядки са добър заместител на пшеничното брашно, тъй като съдържа фибри, които спомагат за регулирането на чревния транзит, благоприятстват сърдечно-съдовата система и се препоръчват за хора с диабет. Яйчните белтъци и крема сиренето са доброкачествен източник на протеин.

Вече популярните кексчета са малки сладкиши, а формата им е подобна на тази на кифли или кифли, само горният слой се изрязва, за да му се придаде кремообразно покритие.

Те са тенденция за партита, събития, а също и за дома. Те обикновено са сладки, с много вкус и разнообразен цвят. В зависимост от избраните от вас съставки, те могат да бъдат пълни със здравословни хранителни вещества. При тази опция цветът се дава от моркова. Оранжевото е енергичен и стимулиращ цвят. Най-голямото му богатство е провитамин А или бета-каротин, с голяма антиоксидантна сила, която се грижи за кожата ни и има противоракови свойства. Също така е с ниско съдържание на калории, около 35-45 калории на 100 грама, и е източник на витамин Е и витамини от група В, като фолати и витамин В3 или ниацин.

Що се отнася до минералите, приносът на калий се откроява и в по-малка степен на фосфор, магнезий, йод и калций. Овесът има отлични качества и освен това е богат на сложни хидрати (нишесте), източник на енергия за нашето тяло. Той има протеин в значителни количества и е богат на метионин, незаменима аминокиселина.