HIIT може да бъде решението за борба с наднорменото тегло и хипертонията в детска възраст
Ново изследване заключава, че интервалното обучение с висока интензивност, което редува кратките фази на интензивни физически упражнения с периоди на възстановяване, може да бъде подходяща стратегия в детството.
Ново изследване на експерти от университета „Мартин Лутер“ в Хале-Витенберг и Берлинското медицинско училище, които се намират в Германия, предполага, че HIIT, интервална тренировка с висока интензивност, която редува кратки фази на интензивни физически упражнения с периоди на възстановяване, може да бъде подходяща стратегия за борба със здравословни проблеми в детска възраст като наднормено тегло или хипертония.
В този случай изследователите, наясно, че много деца не получават достатъчно физически упражнения, Те измислиха програма, в която интегрираха този модерен ден на обучение в обичайната еволюция на часовете по физическо възпитание.
И това е, децата нямат естествена склонност към бягане на дълги разстояния, но те са по-свикнали да редуват интензивни периоди на усилия и кратки фази на възстановяване, като например в игрите, които играят по време на почивка или в парка. "Колкото по-интензивно е упражнението, толкова по-големи са ефектите, дори при децатас. Не става въпрос за това колко дълго продължава упражнението, а по-скоро за неговата интензивност за кратък период от време “, обяснява Саша Кетелхут, един от отговорниците за изследването.