Предлагаме ви тези гениални трикове, за да не изоставяте диетата си
Използвайте измамни ястия в своя полза
Съдържание
Мисля, че е безопасно да се каже, че всички вече са чували тази поговорка: „Колкото по-трудно работите, толкова по-добри резултати получавате“. Тази поговорка има много истина зад себе си, но по същество не е вярна. Често има моменти в живота, когато е от решаващо значение да се отдръпнем, да осъзнаем ината си и просто да спрем да правим толкова много или поне да забавим малко.
Колкото и да ни се иска да мислим, че сме направени от желязо и наподобяваме стоическата фигура на гръцка статуя, ние всъщност сме смъртоносни биологични същества, които понякога се нуждаят от заслужена почивка.
Не е нужно да мамите
Някои хора не трябва да мамят по време на хранене. Те смятат, че придържането към диетата, независимо дали е с цел отслабване или подобряване на представянето, е приятно изживяване. Ако обаче сте като останалите 99% от населението, тогава по-добре се насладете на мамящо ястие, когато е заслужено или необходимо.
Но как да разберете кога е заслужено или необходимо?
Тук в играта влиза субективността. Само вие знаете колко ще имате мощност. Хората, които могат успешно да се придържат към диетата си, обикновено познават тялото и ума си много добре. Те знаят кога се чувстват прекалено обучени или психически изгорени. И когато това се случи, те си вземат допълнителен почивен ден от фитнеса или се наслаждават на непланирано мамящо ястие, за да им помогнат да "презаредят батериите си".
Измамите ястия ще направят вашия тренировъчен план по-поносим
Можете да мамите, но да контролирате
Повечето хора, които прилагат измамни ястия, правят това ежеседмично. Например обикновено е норма да се яде мамя всяка субота или неделя. Приемането на мамят веднъж седмично ви дава нещо, което да очаквате с нетърпение, докато влагате много физически и умствени усилия в поддържането на диетата си ден след ден. Въпреки това, някои хора може да се нуждаят само от едно измамно хранене на всеки две седмици или веднъж месечно. Силата на волята на всеки се различава.
Не е необходимо да се чувствате "слаби" или "недостойни" за мамят, ако работите твърде усилено за постигане на целите си. Единственият път, когато трябва да се чувствате виновен за яденето на мамят, е ако го ядете от неконтролирани желания. Ако стигнете до точката, в която вече не можете да контролирате желанията си, тогава това трябва да се спазва.