Предколедната диета
Коледа е все по-близо до нас и ние знаем, че голямата празнична вечеря се характеризира с богати, разнообразни ястия и като цяло, в големи количества, което определя висока консумация. По-голямата част от населението се подготвя за обилната вечеря, ограничавайки предните дни, но това не е най-добрият вариант, но по-долу ще ви кажем как трябва да бъде предколедната диета.
Предколедната диета
Храната, която приемаме дните преди празничните вечери, може значително да обуслави нашето хранително поведение в самото събитие, следователно трябва да вземем предвид характеристиките на предколедната диета за да се насладим на тържеството, без да пренебрегваме здравето си или да се чувстваме зле след това.
На първо място, „запазването на консумация“ за голямата вечеря не е удобно отношение, тоест, В деня на тържеството е удобно да се храните както в нормален ден, без да пропускате ястия и много по-малко на гладно или да пиете само течности и след това да ядете всичко и в големи количества по-късно на вечеря.
Това отношение се пренася и в дните преди Коледа, в които не се препоръчва строга диета със звездни забрани за храна или при които има сериозно ограничение на калориите, тъй като и в двете ситуации ние благоприятстваме забавянето на нашия метаболизъм, което предполага по-ниски последващи калорийни разходи, а също така насърчаваме увеличаването на желанието за ядене, както и физиологичните признаци глад, тогава насърчаваме хранително разстройство в деня, в който се освободим от диетичните ограничения, тоест на вечерята на Коледа.