Предястия и първи курсове леки и 100% без вина
На диета и ядене на руска салата, спагети или паеля е възможно, ако знаете как да олекотите тези ястия с прости трикове, за да премахнете калориите, като същевременно запазите целия вкус.
Актуализирано на 23 септември 2017 г., 05:00
Свръх леко краставица, целина и босилек гаспачо
Гаспачо на основата на краставица, целина и босилек със само 160 калории, слагайки кисело мляко вместо хляб, за да го сгъсти.
Лека зеленчукова лазаня
Пренебрегвайки месото и картофите от традиционната рецепта и изсветлявайки бешамела, успяхме да намалим до 200 калории.
Супер лек вишисоаз
Той има 125 калории по-малко от традиционния и целият вкус. Трябваше да заместим само някои съставки с други по-малко калорични, но също толкова или по-вкусни.
Нискокалорични спагети с скариди и миди
Защо винаги се казва, че макароните се угояват, когато всъщност имат много малко мазнини? Защото обикновено прекаляваме с количеството и най-вече със соса, с който го придружаваме. В нашите спагети сме вложили точното количество и перфектен съпровод, почти без мазнини.
Нискокалорични пълнени тиквички от сирене
Предястията също могат да бъдат леки. И ако не, опитайте нашите нискокалорични пълнени тиквички с 0% маслено сирене вместо класическото козе или моцарела руло.
Лека яхния от леща
Когато търсите силно и питателно ястие, но същевременно леко, не можете да спрете да опитвате нашата лека яхния от леща, вегетарианска и 100% веганска версия на класическата пота от цял живот с повече от 200 калории по-малко от традиционен.
Паела светлина
Ако като нас сте фен на паелата и не искате да се откажете от нея, дори ако сте на диета, вземете под внимание нашата версия с 400 kcal по-малко на порция от традиционната. Тактиката е супер проста.
Супер лек картофен омлет
Готвенето на картофите вместо пърженето им, подсирването на тортилата в незалепващ тиган, поставянето на по-малко жълтъци или разбиването на белтъците до твърдост са все трикове, които помагат да се намалят до 250 калории по-малко на порция от традиционната рецепта за омлет от картофи.
Лека руска салата
Руската салата е един от най-желаните тапас и един от най-страшните, за да може да ви напълни. Но няма какво да се страхуваме от нашата лека руска салата. Той има 250 калории по-малко след няколко прости клавиша.
И други версии с много малко калории
Тук имате всичко трикове, за да направите вашите предястия и първи курсове 100% без вина и следователно, без никакво съжаление, когато искате да отслабнете. И ако не, вижте как сме подготвили нашите леки версии на тежките рецепти за цял живот.
Свръх леко краставица, целина и босилек гаспачо
Въпреки че в началото може да не изглежда така, гаспачо може да бъде истински диета в зависимост от акомпанимента. Някои пържени крутонови крутони не са точно леки.
- Подготвили сме версия на ултра лек гаспачо на базата на краставица, целина и босилексамо със 160 калории. Как Е, поставяне на кисело мляко вместо хляб, за да се сгъсти.
Лека руска салата
Руската салата е един от най-желаните тапас и един от най-страховитите за да можете да напълнеете. Но няма от какво да се страхуваме от нашите лека руска салата. Има 250 калории по-малко на порция от традиционните.