Предизвикателство с тонизирани оръжия - GYM VIRTUAL

тонизирани

Здравейте всички! Ето предизвикателството за месец февруари:) За тонизирани ръце с гири! Изпълнявайте всички упражнения всеки ден в маркирания ред и след като всички приключат, повторете блока толкова пъти, колкото са поставени в полето. Има 7 упражнения и зависи от деня, ще направите някои, други или всички.

  • Преса за рамо
  • Маншети
  • Лицеви опори
  • Трицепс спадове
  • Извиване на бицепс
  • Удължаване на трицепс
  • Кръгове с кръстосани ръце