Предизвикателно упражнение за вашата средна част

Абонирайте се за Vitónica

упражнение

Ако търсите иновативно движение за вашето ядро ​​или централната част на тялото, в която е коремът и долната част на гърба, днес предлагаме предизвикателно упражнение за вашия среден дял това със сигурност може да увеличи усилията ви.

Упражнението се нарича разходки с медицинска топка, тъй като се състои в движение с цялото тяло, поддържано чрез поддържане на ръцете върху медицинска топка докато не стане успоредно на земята, без да движите краката по всяко време и да подравнявате тялото възможно най-много.

Разбира се, за да не загубите позиция, да не паднете или да не счупите кръста, Абс, кръст и други мускули на тялото трябва да се свиват през цялото пътуване.