Предимствата на списанието с водни пари

Казва поговорка на викингите, която в сауната се изпарява до гняв. И то е, че това средство за релаксация предлага безброй предимства: детоксикира кожата, пречиства тялото, разширява бронхите, регулира кръвното налягане, подобрява сърдечния и кръвоносния ритъм.

Връзки с това съдържание

Вие също се интересувате

Плюс това.

Баскетбол
Микроклиматът на сградите може да разболее обитателите им
Пилатес: здравословно състояние
Кожа: защитена през лятото и обгрижвана през есента
Ключовете: хидратират кожата, подходящите дрехи и диета, адаптирана към студа
Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER

Публикувано в печатното издание от октомври 2001 г.

За да извлечете максимума от него и да избегнете възможни рискове, трябва много добре да познавате работата му и ако имате някакви съмнения относно удобството на използването му, трябва да потърсите медицинска помощ.

Характерните бани за сауна се правят в дървени помещения (както стените им, така и седалките са направени от този материал), които съдържат печка, първоначално захранвана с дърва, днес с електричество. Това загрява камъни, към които се хвърля вода, за да генерира пара, засилва топлината и стимулира изпотяването. Топлината разширява капилярите в кожата, за да поддържа кръвното налягане, което първоначално има тенденция да намалява. Пулсът се увеличава, за да се умножи по две и до три. Това води до увеличаване на циркулацията на повърхността на кожата, подобно на това, което се случва, когато вървим бързо.

Среща с многобройни предимства

Тези, които страдат от хипертония или сърдечни заболявания, трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат сеансите на сауна.

От момента, в който влезем в сауната, тялото изпитва поредица от реакции. Първите са изпотяване и хидрофореза (отваряне на порите на кожата). В резултат на това се извършва елиминиране на токсините и дълбоко почистване на епидермиса. Впоследствие високата температура и степента на влажност стимулират притока на кръв и регенерацията на клетките, което означава, че сауната може да помогне за облекчаване на различни кожни и дихателни заболявания. Концентрацията на топлина също е положителна за сърдечно-съдовата система, тъй като сърцето, като се адаптира към вазодилатация, помпа по-силно и следователно циркулацията е благоприятна. По същия начин високите температури влияят на нервните окончания, причинявайки забавяне на сензорните импулси, които преминават от кожата към мозъка. Резултат: индивидът изпитва релаксация, което е антистрес ефектът на сауната. И накрая, комбинацията от топлина с масло с терапевтично действие (ментол или евкалипт), действа по много положителен начин върху бронхите и дихателната система като цяло.

Не се препоръчва за всички

Сауната може да бъде опасна за тези, които страдат от определени сърдечни заболявания, тъй като обилното изпотяване също води до концентриране на телесните течности, така че кръвта става по-плътна и това може да причини инфаркт. Затова специалистите препоръчват както в случай на хипертония, така и при хора със сърдечни заболявания да се консултират с лекаря дали да отидат на сауна или не. Също така има медицински изследвания, които предупреждават, че злоупотребата със сауна сесии може да навреди на сексуалния живот. Това заключение се основава на факта, че топлината от сауна може драстично да намали количеството и качеството на мъжката сперма, а в случая на жените да причини обилно менструално кървене и дори да прекъсне овулацията. Друга много важна информация идва от проучвания, проведени в САЩ, които показват, че бебетата, родени от жени, които често използват сауната, са два пъти по-склонни да страдат от спина бифида в резултат на прекомерното нагряване на матката. Поради тази причина се препоръчва бременните жени да не ходят на сауни, а тези, които планират да забременеят, да ограничат всяка сесия до 15 минути между периодите на охлаждане.