ПРЕДИМСТВА, Упражнения и противопоказания за Aquagym
Aquagym е дейност, която възползвайте се от водната среда за упражняване на мускули, както и увеличете съпротивлението и силата на тялото, в ритъма на музиката и с ръководството на квалифициран монитор.
Съдържание на страницата
Ползи от Aquagym
Тази нова гама от упражнения, специално проектирани да се изпълняват във водата, става много популярен по целия свят. Като се има предвид това, нарастването на тенденцията на водните упражнения, много популярни сред известните личности, е разбираемо. Всъщност той се счита за най-забавния вариант на физически дейности с ниско въздействие.
Бутането и изтеглянето на водата позволява a повишена мускулна тренировка и бариера от вградена безопасност на ставите, тъй като физиотерапевтите отдавна работят с предимствата на водата, която също помага за намаляване на натрупването на млечна киселина.
Друго осезаемо предимство на водните упражнения е, че участникът се изпотява много по-малко и тялото му не прегрява. Въпреки че изпотяването се среща и при водните спортове, бидейки във водата, няма да забележите толкова голямо повишаване на телесната температура, така че избягваме всякакъв вид топлинен удар, от който много се страхуваме при други спортове на открито.
Басейнът, където аквагима трябва да има Топла температура, нито прекалено студено, нито прекалено горещо, така че работата да може да бъде оптимална и да не причинява дискомфорт на тези, които са потопени във водата.
Елиминирането на гравитацията, благодарение на това, че го правите във вода, прави водната аеробика е безопасна за хора, които могат да държат главите си извън басейна.
Aquagym също може предотвратяване на изгаряне и умора чрез непрекъснатото охлаждане на тялото, което се случва благодарение на престоя във водата. Вярно е, че ще се чувствате уморени, но с повече упражнения ще е по-малко, отколкото при други упражнения извън басейна.
Възрастните хора са по-предразположени към артрит, остеопороза и слаби стави, поради което аква фитнес е най-безопасният начин за упражнения за тези условия.
Различни проучвания и разследвания са доказали ползите, които възрастните хора могат да изпитат, когато участват в сесия за аквагим.
Например в скорошно проучване в Бразилия те анализираха ефекти на аквагима дългосрочен, и изпитваните изпитваха по-добър аеробен капацитет, мускулна издръжливост и като цяло по-добро качество на живот.
Водата също така осигурява стабилна среда за възрастни хора с по-малко контрол на баланса и по този начин предотвратява наранявания. Благодарение на това ще избегнете болезнени падания, навяхвания и други злополуки.
Противопоказания на Aquagym
Многобройните му ползи не са безрискови, затова е важно да се знаят всички предимства и ограничения на аквагимата, за да може опитът да бъде възможно най-задоволителен.
Оттогава Aquagym има някои недостатъци от практическа гледна точка изисква достъп до басейн и подходящи съоръжения, освен членски внос за достъп до мястото за обучение, класовете могат да имат допълнителни разходи.