Предимства от карането на велосипед

Fucsia.co

Ако искате да поддържате форма, но не знаете кой спорт е най-подходящ за вас. В Деня без кола ви разказваме за ползите от колоезденето. Решете си и продължете да въртите педалите!

предимства

"Тези, които карат колело, спестяват от посещения при лекар." Това казва д-р Пробьозе, президент на здравния център на Германския спортен университет, тъй като само с педалиране на 10 минути на ден циркулацията се активира и подобрява; на 30, подобрява сърдечната функция; и над 60 години се генерира чувство за психическо благополучие, противодействащо на симптомите на депресия, тревожност и стрес.


- Изгаря много калории за кратко време: Карането на колело генерира по-високи калорийни разходи, отколкото например излизането на разходка. В разходка от приблизително половин час, пътувайки между 19 и 22 километра в час и според индекса на телесната Ви маса се изгарят 100 до 200 калории. Освен това повишава скоростта на метаболизма ви и ако го практикувате често, ви помага да отслабнете и да го поддържате.

- Предотвратява болки в гърба: При педалиране се упражняват мускулите на долната част на гърба, мястото, където се намират нараняванията на гърба. По същия начин прешлените са укрепени, предотвратявайки досадни болки в гърба.