Предимства на TRX или обучение за окачване - MDNLabs
Използвайки собственото си телесно тегло, вие ще упражнявате всички мускули на тялото и ще имате пълен контрол върху това колко искате да се предизвиквате, защото можете просто да регулирате позицията на тялото си или да намалите съпротивлението, което оказвате на упражнение. Всичко това е възможно с помощта на прост, но много ефективен инструмент: чифт окачени въжета.
Кой трябва да го практикува?
Отговорът е всеки. По принцип хората, които се занимават с йога или пилатес, може да харесат TRX, защото има определени прилики.
Също така е идеален за бегачи, велосипедисти и всеки кардио спортист, който иска да изгради повече сила. Дори тези, които
Те са по-ориентирани към вдигане на тежести и смятат тази дейност за полезна поради способността си да извайва мускули.
TRX е доста подходящ за начинаещи и това е друга добра причина да започнете в тази дисциплина. Лесно е да адаптирате упражненията към собственото си ниво на трудност и да го увеличите, когато смятате, че е необходимо. Може да бъде дефиниран за всеки човек, тъй като е възможно да се определи колко сложно или просто искате да бъде, затова в един и същи клас може да има много напреднали или много начинаещи хора, защото в края на деня всеки може адаптират интензивността по свой собствен начин.
Страхотното в тази тренировка е връзката между кардио и мускулните тренировки. Мнозина смятат, че TRX е посветен само на прилагането на сила, а в действителност е обратното. Работите толкова много части на тялото, че пулсът ви ще се ускори и като направите някои суспензии, бихте положили усилия върху толкова много мускули едновременно, че тялото ще се нуждае от много кислород. Това е изключително ефективна интеграция между използването на сила и кардио движенията.
Тази дисциплина побеждава скуката, без съмнение. Когато имате две окачени въжета, има безброй начини да ги използвате. Можете да правите практически всичко и да работите с всеки мускул в тялото. Най-хубавото е, че вашите упражнения могат да се променят толкова пъти, колкото искате, това означава, че умът и тялото ви ще останат в постоянно предизвикателство, стига да знаете как да смесвате дейностите, които правите в TRX.