Предимства на скандинавското ходене, спорт с голям терапевтичен потенциал
Лора Мартинес Тебар | MADRID/EFE/HENAR FERNÁNDEZ И LAURA MARTÍNEZ TÉBAR четвъртък 04.01.2018
Скандинавското ходене е спорт, базиран на ски бягане, но без нужда от сняг. Състои се от извършване на динамична разходка с помощта на стълбове, с които се извършва инстинктивно замахване на ръцете. Това е дейност, подходяща за всеки и препоръчвана, особено, на болни хора или пациенти в рехабилитационни програми поради големия си терапевтичен потенциал. Африка Лопес-Илескас, сътрудник на "Ел Бистури", обяснява как да се занимава с този спорт и какви са ползите за здравето му
The скандинавско ходене Това е спортна специалност, която се състои в ходене по естествен начин с пръчки, прикрепени към каишка или ръкавици, които предотвратяват падането на стълба от ръката. Целта е да се оптимизират физическите усилия, положени в биомеханичното движение на тялото ни при ходене.
Този спорт води началото си от 1930 г. във Финландия и се практикува широко в страните от Северна Европа през летния сезон в резултат на необходимостта да се тренира ски бягане или ски бягане във времена, когато няма сняг.
През 2015 г. беше включен като спортна модалност от Висшия спортен съвет (CSD), въпреки че "в Испания все още се практикува повече за ползи за здравето в клубове и асоциации, отколкото като самата спортна дейност", казва д-р Африка Лопес-Илескас, член на CSD, на испанската агенция за защита на здравето в спорта (AEPSAD) и професор в университета Alfonso X El Sabio.
Целта на този тип походка е „да оптимизира физическите усилия, направени при движението на тялото ни“, казва Лопес-Илескас; което се постига благодарение на ангажирането както на горната част на тялото (ръце, рамене и гръб), така и на сумата на долната част на тялото (крака, колене и стъпала).
Освен това, благодарение на използването на полюси, е възможно да се увеличи ефективността и скоростта на движението, докато се уморявате по-малко, тъй като усилията са по-разпределени в различните мускулни групи.