Предимства на правенето на пилатес - Anytime Fitness Spain, Blog
Имате ли болки в гърба и искате да коригирате стойката на тялото си? Чувствате ли се, че ставите ви са сковани и търсите ли начин да ги отпуснете? Забелязали ли сте, че способността ви да се концентрирате е намаляла и въпреки това нивото на стрес е високо? Ако отговаряте да на някой от тези въпроси, няма съмнение, че трябва да практикувате физически упражнения. Ако не го правите и нямате предпочитание към някой конкретно, искаме да знаете предимствата на правенето на пилатес за тяло и ум. Те са много и много разнообразни и ще ги изброим в следващите редове. Ще се присъедините ли към нас в четенето?
Първото нещо, което искаме да знаете, е, че по време на сесия по Пилатес ще тренирате мускулната си сила, ще контролирате дишането си и физическото и психическото си отпускане и ще можете да го правите с машини, на пода и както с, така и без аксесоари. Какъвто и да е вашият избор, във Anytime Fitness можем да ви помогнем и да ви напътстваме във вашите пилатес сесии. Нашите треньори знаят за какво говорят и са обучени да ви дават най-добрия съвет и да водят нашите групови класове. Харесвате ли какво от тях? Каним ви да продължите, защото едва сега започнахме.
Подобрете стойката си и костната структура
Едно от основните предимства на правенето на пилатес е, че във всяка сесия ще подобрявате и коригирате стойката на раменете, гърдите и корема си, което ще ви улесни да сте изправени, когато стоите, ходите или седите. Това подреждане на тялото ви се изразява в нищо повече и по-малко от по-малко болки в гърба, едно от най-често срещаните „болести“ на 21 век.
Тази изправеност в стойката ви също ще помогне да се постигне по-добра опора за вашата костна структура, тъй като чрез по-добро разпределение на теглото ще изисквате по-малко от костите си, докато ще тонизирате корема, кръста, латите, краката и задните части . Интересно, нали? Ами има още.
Гъвкавост и подобрено дишане
Когато Джоузеф Хубертус Пилатес изобретява тази дисциплина, която се практикува днес от стотици хиляди хора в началото на 20-ти век, той също го направи, мислейки за подобряване на координацията, баланса и стабилността на тялото, като му даде по-голяма гъвкавост. И той успя, тъй като много от упражненията по пилатес се основават на движение и разтягане на тялото, което позволява удължаване на мускулите и малко по малко придобиване на гъвкавост.