Предимства на L-карнитин просто добавки
Ацетил-1-карнитинът е аминокиселината, произведена от тялото, която превръща мазнините в енергия. Може да се консумира под формата на добавки и е много популярен заради многото си приложения, от подобряване на физическата годност до лечение на неврологични или сърдечни заболявания. В тази статия обясняваме всички нейни предимства.
Какво е L-карнитин?
Ацетил-1-карнитинът (ALCAR) е аминокиселина, която позволява на тялото да преобразува мазнините в енергия. Това е така, защото той отговаря за транспортирането на мастни киселини (известни също като липиди) до частта от клетката, наречена митохондрии, където тези липиди се превръщат в Енергия. Нашето тяло е отговорно за производството на необходимото количество от тази аминокиселина, така че не се счита за a основно хранително вещество че трябва да консумираме. L-карнитиновите добавки обаче могат да бъдат много полезни за здравето, тъй като могат да подобрят Производство на енергия на определени тъкани. Поради тази причина се използва като терапия за лечение на определени патологии, особено, мускулест Y. кардиология.
Ефекти и ползи:
Известни са многобройни ползи от l-карнитин, основните от които са:
Подобрява познанието
Една от основните функции на L-карнитина в мозъка е да улесни образуването на невротрансмитери, които са от съществено значение за правилната мозъчна функция. В допълнение, той е способен да премине мозъчно-кръвната бариера, което му позволява да действа директно върху неврони улесняване на транспорта и използването на енергия. Това помага на невроните да се представят връзки по-бързо и по този начин да подобрим нашето познание. За да се демонстрират тези факти, са проведени няколко проучвания при животни, които с лечение с L-карнитин са показали забележително подобрение в познанието. Нови проучвания изследват, че L-карнитинът може да бъде и мощен невронен протектор, т.е., невропротективни, въпреки че още нищо не е доказано.
Подобрява настроението
Поради важната си роля в мозъка при образуването на невротрансмитери, L-карнитин също е в състояние да подобри настроението. Това е показано в различни проучвания с животни и хора.
Подобрява качеството на съня
Ацетил-1-карнитинът се оказа ефективен за подобряване на качеството на съня, когато се използва като лечение на определени патологии, като напр. сънна апнея и нарколепсия (разстройство, при което мозъкът не може да регулира нормалния цикъл на съня).
Помощ за отслабване
Поради функцията си на преобразуване на мазнините в енергия, тази аминокиселина е свикнала ускоряват загубата на мазнини и изграждане на мускули. Няколко проучвания, проведени върху елитни спортисти, показват, че благодарение на добавките ALCAR е възможно генерират енергия от мазнини, запазване на естествения източник на мускулите. Поради тази причина тази добавка може да бъде чудесен съюзник в борбата на отслабване. Разбира се, за да влезе в сила, трябва да се консумира в адекватни дози, да се спазва здравословна и балансирана диета и да се извършват редовни физически упражнения.